Entah sejak kapan, fascia gun meledak keluar lingkaran, tidak hanya ahli fitnes dan selebritis yang menggunakannya, bahkan pekerja kantoran dan tante square dance menganggapnya sebagai “artefak relaksasi”.
Fasia gun pernah dilabeli dengan berbagai label seperti “mengendurkan otot, menghilangkan rasa lelah”, “menurunkan dan membentuk berat badan, membakar lemak”, “meredakan tulang leher, mengobati penyakit” dan lain sebagainya.
Jadi, apakah senjata fascia berguna?Adakah yang bisa menggunakannya untuk relaksasi?
Pistol fasia memiliki efek tertentu, tetapi harus digunakan dengan hati-hati dan rasional
Fasia adalah bagian otot yang berserabut putih.Mungkin ada fasia di otot dan jaringan tendon di seluruh tubuh.Pistol fascia terutama menargetkan myofascia, bukan hanya fascia.Pistol fasia adalah alat rehabilitasi jaringan lunak.Ini melemaskan jaringan lunak tubuh melalui getaran frekuensi tinggi, yang dapat mengendurkan otot, mengurangi ketegangan jaringan lokal, dan meningkatkan sirkulasi darah.Dapat meredakan kelelahan otot atau gejala nyeri yang disebabkan oleh ketegangan otot dan fasia.
Perlu dicatat bahwa senjata fasia harus digunakan dengan hati-hati dan wajar.
Senjata Fasia dan peralatan lainnya tidak dapat menggantikan gerakan aktif orang.Untuk mengurangi rasa sakit, cara paling efektif adalah mengubah gaya hidup dan aktif berolahraga.Disarankan agar Anda melakukan olahraga tiga sampai lima kali seminggu dengan intensitas tertentu;jika Anda duduk selama setengah jam hingga 45 menit, Anda harus bangun dan bergerak selama beberapa menit.Anda dapat melakukan beberapa gerakan peregangan ringan, seperti memutar leher, mengubah posisi duduk secara teratur, dan melakukan peregangan dan relaksasi secara aktif.Otot dada, punggung, leher, dll.
Di mana harus memukul di tempat yang sakit?Jangan gunakan bagian ini
Ada banyak bagian tubuh kita yang tidak cocok untuk menggunakan senjata fascia, seperti kepala, tulang belakang leher, dada, ketiak, persendian, dll., Terutama tempat-tempat yang padat pembuluh darah, saraf, dan getah bening.kerusakan pada tulang, saraf, dll. Pistol fascia hanya cocok untuk bagian otot seperti pinggang dan punggung.Setiap orang harus memperhatikan saat menggunakannya.Bukannya Anda bisa memukul di mana pun itu menyakitkan.
Perlu dicatat bahwa tidak semua orang cocok menggunakan senjata fasia.Orang yang bekerja di meja dalam waktu lama, menggunakan komputer dalam waktu lama, dan duduk diam dalam waktu lama merupakan kelompok risiko tinggi penyakit tulang belakang leher.Orang seperti itu mungkin memiliki gejala seperti pusing, leher kaku, nyeri leher dan bahu, dan mati rasa.Dianjurkan agar orang-orang seperti itu didiagnosis terlebih dahulu oleh dokter profesional dan terapis rehabilitasi.Jika spondylosis serviks disebabkan oleh kekakuan otot, menggunakan fascia gun dapat mencapai efek pereda nyeri tertentu.Tetapi banyak spondylosis serviks tidak hanya disebabkan oleh kekakuan otot, tetapi juga penyebab lainnya.Saat ini, fascia gun tidak bisa digunakan sembarangan.Pistol fasia harus digunakan sesuai dengan petunjuk penggunaan atau di bawah bimbingan profesional.Penggunaan fascia gun yang benar tidak akan menyebabkan pembengkakan otot, sehingga jika hal ini terjadi, berarti otot telah rusak akibat penggunaan yang tidak tepat.Pasien disarankan untuk melakukan kompres dingin pada bagian yang bengkak terlebih dahulu untuk menghindari pembengkakan yang lebih parah, kemudian menggunakan kompres panas atau obat-obatan dengan sifat pengaktif darah dan penghilang stasis setelah 24 jam.Jika pembengkakan dan nyeri parah, Anda harus mencari pertolongan medis tepat waktu dan melakukan perawatan di bawah bimbingan dokter profesional.
Waktu posting: Jul-21-2022