A Fascia pisztoly népszerű masszázseszköz, kényelmesebb a használata, sokan fogják használni a fascia pisztolyt, különösen a fiatalok.A fascia pisztoly enyhítheti az izomfáradtságot és -fájdalmat, valamint ellazíthatja az izmokat és a fasciát.Sokan a fascia pisztolyt használják masszázsra és edzés utáni megnyugtatásra, aminek nagyon jó masszázs hatása lehet.
A fascia fegyver szerepe és funkciója
1. Enyhítse a fáradtságot és a fájdalmat
Még ha általában nem is sportol, a fascia pisztoly időnként masszázseszközként történő használata serkentheti a vérkeringést, eloszlathatja a fáradtság okozta kreatint, és segíthet enyhíteni a fáradtságot és a fájdalmat a testében.
Általánosságban elmondható, hogy edzés után az emberi test izmai viszonylag fájdalmas állapotba kerülnek, mert edzés után izomfeszülés, tejsav felhalmozódás, hipoxia.Jelenleg a fascia pisztoly szabályos lökés és húzás segítségével ellazíthatják az izmokat, és megakadályozhatják azok kitágulását.
2. Lazítsa el a fasciát és az izmokat
Edzés után, ha nem masszírozod és nem nyújtod az izmaidat, az izmok nagyon megfeszülnek, és fasciális összenövések lépnek fel, ami nem csak kellemetlen érzést kelt a testben, hanem befolyásolja az izmok regenerálódását és növekedését is, ami izomzatot okozhat. merevség és merevség.és feszes.
Percenként 2000-3000 rezgés generálásához használja a védőpisztolyt.A test elmozdulása után a pisztolyfej nekiütközik a feszült testrészeknek, hogy segítse az izmok és a lágy szövetek ellazulását és felépülését, valamint elkerülje az izmok túlerősödését.
3. Lazítsa el a vázizmokat
Amikor a fascia pisztoly nagy frekvencián rezeg a bőr felszínén, akkor a mély vázizmokra is hat, így a vázizmok azonnal ellazulnak, a meridiánok, az idegek és az erek pedig azonnal akadálytalanok.
4. Javítani kell a fasciitist
Maga a Fascia Gun egy lágyrész-rehabilitációs eszköz.Lazítja a test lágy szöveteit a nagyfrekvenciás sokkok révén.A fasciitisben szenvedő betegeknél a fascia pisztoly gyakori használata elősegítheti az izmok és a környező lágyrészek regenerálódását vagy megszüntetheti a fáradtságot, ezáltal közvetetten befolyásolja a szövetek helyreállítását.
Hogyan kell helyesen használni a védőfegyvert
1. Mozogjon az izomvonal mentén
Azok, akik húst vágnak, tudják, hogy az izmoknak van állaga, és a véletlenszerűen vágott húst rossz lehet, ahogy az emberek is.A fascia pisztoly használatakor ne felejtse el az izom irányába masszírozni.Ne nyomd meg azonnal a bal oldalt, hanem rögtön jobbra.Nemcsak a lazító hatása csökken, hanem rossz helyen is károkat okoz.
2. Masszírozzon minden részt 3-5 percig
A tömítőpisztoly tartózkodási idejét javasolt a pisztolyfejnek megfelelően módosítani.Például a csigolyafej elülső vége kis területtel és koncentrált erővel rendelkezik, és a használati idő körülbelül 3 perc;a gömbfej nagy területe és a nagyobb átlagos izomerő miatt 5 percre meghosszabbítható.
3. Ne légy túl erős
A fascia pisztoly vibráción keresztül erőteljesen eltalálja a bőrt → zsírt → a fasciát, és végül eléri az izmot.Mivel először a bőrt éri stressz, nagy lökéshullámok és erőltetett kompresszió esetén a hámszövet zúzódásokat okozhat, sőt az izmok is enyhén elszakadhatnak!Ezért a fascia pisztoly használatakor ügyeljünk az erő szabályozására, és előnyben részesítsük a nagy izmokat, például a négyfejű izmokat, a farizmokat stb. Kerüljük a fascia pisztoly vékony izomzatú területeken, például a vállakon való használatát, ami csökkentheti az izomzati problémákat. dörzsölés és szakadás.
Hol lehet a fascia pisztoly masszázs
1. Hátmasszázs
Először a vibráció után kezdje el a masszírozást.Masszírozza a hátát úgy, hogy fel-le járkál a felső nyak- és vállizmokon.Csomókat fog érezni.Ne fejtsen ki erőt a csomóra.Csak masszírozza egy ideig, és a csomók eloszlanak.
2. Derékmasszázs
Először a vibráció után kezdje el a masszírozást.A fő masszázs a hát alsó része.Javasoljuk, hogy lágy masszázshab fejet válasszunk.Összpontosítson arra, hogy megtudja, hol van a csípője, és fordítson több időt a csípőhöz közeli izmok masszírozására, majd a csípőre, végül pedig vissza a csípőhöz közeli izmok masszírozására.
3. Fenék masszázs
A fenék masszírozásakor először mindkét oldalon keresse meg a combcsontfej és a keresztcsont helyzetét.Mindkét combcsontfejtől indulva lassan sétáljon, és masszírozza a keresztcsontig.A csípőben sok izomrost található.Töltsön több időt az izomrostok oda-vissza masszírozására.
Alkalmazható és ellenjavallt fascia pisztolycsoportok
Embereknek:
1. Profi sportolók nagy mennyiségű testmozgással;
2. A sportot kedvelők gyakran járnak konditerembe gyakorolni vagy önfegyelmet gyakorolni;
3. Az ülő emberek, főként irodai dolgozók, órákig ülnek.
Tabu csoportok:
1. Terhes nők;
2. Akut zúzódásban szenvedő betegek;
3. Egészségügyi problémákkal küzdők.
Ezek után beszéljünk a különböző masszázsfejek használatáról.Általánosságban elmondható, hogy a védőfegyvereket csak négy különböző típusú védőfegyverrel szerelik fel, nevezetesen gömbfejű, kúpos fejű, U alakú fejjel és kis lapos fejjel.Különböző igényeknek megfelelően választhat különböző masszázsfejeket, majd tehermentesítheti a ellazítandó izomcsoportokat, így ellazulhat és enyhítheti az edzés vagy munka utáni fáradtságot.
Feladás időpontja: 2022. augusztus 29