A Fascia fegyverek nemcsak a sportolók körében népszerűek, hanem sok irodai dolgozó is használja.A Fascia pisztoly kiváló hatással van a sport relaxációra.Bár a fascia pisztoly használata nagyon egyszerűnek tűnik, úgy tűnik, hogy eltalálja a test kényelmetlen részeit.De ez nem így van.Számos óvintézkedés létezik a védőfegyver használatára vonatkozóan.A nem megfelelő működés akár nagy veszélyt is okozhat.Nézzük meg!
A fascia pisztoly ellenjavallatai
A nyak nagyszámú eret és ideget tartalmaz, amelyek nagyon sűrűn oszlanak el, ezért nem alkalmas fascia pisztoly használata.Ellenkező esetben az erek és az idegek közvetlenül igénybe vehetők, ami valószínűleg károsíthatja a szervezetet, és veszélyt jelenthet az emberi egészségre.A csontnyúlványokat, például a gerincnyúlványokat nem lehet közvetlenül eltalálni a fascia pisztollyal, ami nyilvánvaló fájdalmat és csontkárosodást okoz.Az ízületi részek, mint például a térd, nem használhatók a fascia pisztollyal, mert ezek az ízületi részek viszonylag törékenyek, és könnyen ízületi károsodást okozhatnak, ha közvetlenül megütik a fascia pisztollyal.A fascia pisztoly nem használható az ízület belső ízületének belső oldalán, mert ezen a részen nagyszámú ideg koncentrálódik.Ha közvetlenül a fascia pisztolyt használja a kopogtatáshoz, könnyen beleütközik az inakba, és könnyen zsibbad a kezek és lábak.A hasizom fala nagyon vékony, és a has az a hely, ahol a zsigerek koncentrálódnak.Ugyanakkor nincs csontvédelem.Ha egy fascia pisztollyal közvetlenül a hasba ütöd, az könnyen fizikai kényelmetlenséget okoz, és zsigeri károsodást is okozhat.Tippek: A fascia pisztoly csak nagy izomterületeken használható, mint például a váll, a hát, a fenék és a comb, hogy jobban viselje az erőt.
A fascia pisztoly különböző masszázsfejeinek használata
1. Kerek (golyós) masszázsfej
Elsősorban a test főbb izomcsoportjainak masszírozására irányul, mint például a mellizom, a deltoid, a farizmok, a fenék, valamint a combizmok, a femoris triceps, a quadriceps femoris és az alsó lábak izomzatának masszírozása, amelyek mélyre használhatók. fascia relaxáció.
2. Lapos alakú masszázsfej
Valójában az ilyen formájú masszírozófej az egész test különböző izomcsoportjait képes átvinni, amíg nem rezegteted és masszírozod a test csontjait és artériáit, addig rendben van.
3. Hengeres (ujjnyomásos) masszázsfej
A hengeres masszírozófejek masszírozzák a talpat és a kézfejet.Mivel a gömb alakú vagy lapos fejek többé-kevésbé a kézfejet masszírozó pontokat célozzák meg, a hengeres masszírozófejek megoldhatják ezt a problémát.Ha masszírozni szeretné az akupontokat, megtalálja azokat masszázshoz.
A másik, hogy a hengeres masszázsfej ellazíthatja az izmok mély fasciáját, például a csípő mély masszázsrezgését.A hengeres masszírozófej jó választás, feltéve, ha az Ön által használt fascia pisztoly ilyen erősségű!
4. U alakú (villa alakú) masszázsfej
Az ilyen formájú masszázsfej tervezési koncepciója az, hogy a fascia pisztoly a test fascia és izomszövetének ellazítására szolgál, nem a csontjainkra.Ha a csontokhoz masszírozunk, a testünk megsérül, így az U alakú masszázsfej kialakítása zseniálisan megkerüli nyakcsigolyánkat és gerincünket.Tökéletesen masszírozza nyakcsigolyánk és gerincünk két oldalán lévő izmokat és akupontokat, így az U alakú (villa alakú) fej kiválóan alkalmas a gerinc és a nyakcsigolya mindkét oldalán lévő izmok, valamint az izmok ellazítására. a sarok és az Achilles-ín.
Helyes használat
1. Mozogjon az izomvonalak mentén
Azok, akik vágtak húst, tudják, hogy az izomnak van állaga.Ha feldaraboljuk, a hús borzalmasan fog kinézni.Ugyanez igaz az emberekre is.A fascia pisztoly használatakor ne felejtse el az izomirány mentén masszírozni.Ne nyomd meg egyszerre a bal oldalt, hanem egyszerre üsd meg a jobb oldalt.Nemcsak a relaxációs hatás csökken, hanem a rossz hely is károkat okozhat.
2. Lazítson 3-5 percig minden pozícióban
Javasoljuk, hogy a tartópisztoly tartózkodási idejét a pisztolyfejnek megfelelően módosítsa.Például a csigolyafej elülső területe kisebb, az erő koncentráltabb, és a használati idő körülbelül 3 perc;A golyó alakú fegyverfej nagy felülete miatt egyenletesebb izomerővel rendelkezik, amely 5 percre is kiterjeszthető.
3. Az erő ne legyen túl nagy
A fascia pisztoly vibráció segítségével éri el a bőrt → zsírt → fasciát, végül eléri az izmot.Mivel a bőr az első, amelyik viseli az erőt, a nagy lökéshullám erős nyomással párosulásakor a bőrszövet zúzódásokat okozhat, sőt még az izom is enyhén elszakadhat!
A fascia pisztoly használatakor ajánlatos az erőt ellenőrizni, és a nagy izmokra koncentrálni, mint például a femoris négyfejű izomzat, a gluteus stb., elkerülve a használatát vékony izomrétegű helyeken, például vállban, ami csökkentheti az izomproblémát. zúzódás és szakadás.
Feladás időpontja: 2022. november 15