Mwen pa konnen depi lè, zam fasya a te eksploze soti nan sèk la, se pa sèlman ekspè Fitness ak selebrite yo ap itilize li, men menm travayè biwo ak matant kare dans konsidere li kòm yon "artefact detant".
Yon fwa te make zam fascia a ak divès kalite etikèt tankou "misk detann, soulaje fatig", "pèdi pwa ak fòm, boule grès", "soulaje vètebral nan matris, trete maladi" ak sou sa.
Se konsa, èske zam nan fascia itil?Èske nenpòt moun ka sèvi ak li pou detant?
Zam fascia a gen yon efè sèten, men li ta dwe itilize ak prekosyon ak rationalité
Fascia se pati filaman blan nan misk la.Ka gen fascia nan misk yo ak tisi tandon nan tout kò a.Zam fasya a sitou vize myofascia a, pa sèlman fascia a.Zam fascia a se yon zouti reyabilitasyon tisi mou.Li detann tisi mou kò a atravè vibrasyon wo-frekans, ki ka detann misk yo, diminye tansyon tisi lokal yo, epi ankouraje sikilasyon san.Li ka soulaje fatig nan misk oswa sentòm doulè ki te koze pa tansyon misk ak fascia.
Li ta dwe remake ke zam nan fascia dwe itilize ak anpil atansyon epi rezonab.
Zam fascia ak lòt ekipman pa ka ranplase mouvman aktif moun.Pou diminye doulè, fason ki pi efikas se chanje fòm ou ak fè egzèsis aktivman.Li rekòmande ke ou fè twa a senk fwa nan yon semèn nan fè egzèsis ak yon sèten entansite;si ou chita pou demi èdtan a 45 minit, ou ta dwe leve epi deplase pou kèk minit.Ou ka fè kèk mouvman etann dou, tankou wotasyon kou ou, chanje pozisyon chita ou regilyèman, ak aktivman etann ak ap detann.Misk nan pwatrin lan, do, kou, elatriye.
Ki kote yo frape kote li fè mal?Pa sèvi ak pati sa yo
Gen anpil pati nan kò nou ki pa apwopriye pou sèvi ak zam fascia a, tankou tèt la, kolòn vètebral nan matris, pwatrin, anbabra, jwenti, elatriye, espesyalman kote veso sangen, nè, ak lenfatik yo dans.domaj nan zo, nè, elatriye. Zam nan fascia se sèlman apwopriye pou pati miskilè yo tankou ren ak do.Tout moun ta dwe peye atansyon lè w ap itilize li.Se pa ke ou ka frape nenpòt kote li fè mal.
Li se vo anyen ke se pa tout moun ki apwopriye pou itilize yon zam fascia.Moun ki travay nan yon biwo pou yon tan long, ki sèvi ak òdinatè pou yon tan long, epi ki chita toujou pou yon tan long yo se gwoup ki gen gwo risk nan maladi kolòn vètebral nan matris.Moun sa yo ka gen sentòm tankou vètij, kou rèd, doulè nan kou ak zepòl, ak pèt sansasyon.Li rekòmande pou moun sa yo premye dyagnostike pa yon doktè pwofesyonèl ak terapis reyabilitasyon.Si spondylosis nan matris ki te koze pa rèd nan misk, lè l sèvi avèk yon zam fascia ka reyalize yon sèten efè soulajman doulè.Men, anpil spondylosis nan kòl matris se pa sèlman ki te koze pa rèd nan misk, men tou, lòt rezon.Nan moman sa a, zam fascia a pa ka itilize san diskriminasyon.Yo dwe itilize zam fascia a an akò ak enstriksyon yo pou itilize oswa anba pedagojik pwofesyonèl yo.Itilizasyon kòrèk la nan zam fascia a pa pral lakòz anfle nan misk, kidonk si sa rive, sa vle di ke misk la te domaje akòz move itilizasyon.Li rekòmande pou pasyan yo aplike konprès frèt sou pati anfle a an premye pou fè pou evite anfle ki pi grav, ak Lè sa a, sèvi ak konprès cho oswa dwòg ak pwopriyete san aktive ak stasis-retire apre 24 èdtan.Si anfle a ak doulè grav, ou ta dwe chèche swen medikal nan tan epi pote tretman anba pedagojik yon doktè pwofesyonèl.
Lè poste: 21-Jul-2022