Pištolj za masku je popularan alat za masažu, praktičniji je za korištenje, mnogi ljudi će koristiti pištolj za fasciju, posebno mladi ljudi.Fascia gun može ublažiti umor i bol mišića te može opustiti mišiće i fasciju.Mnogi ljudi koriste fascia gun za masažu i umirenje nakon vježbanja, što može imati vrlo dobar učinak masaže.
Uloga i funkcija opruge
1. Ublažite umor i bol
Čak i ako obično ne vježbate, povremeno korištenje pištolja za fasciju kao alata za masažu može pospješiti cirkulaciju krvi, rastjerati kreatin izazvan umorom i pomoći u ublažavanju umora i bolova u vašem tijelu.
Općenito govoreći, nakon vježbanja, mišići ljudskog tijela bit će u relativno bolnom stanju, jer nakon vježbanja dolazi do napetosti mišića, nakupljanja mliječne kiseline i hipoksije.U ovom trenutku, korištenje fascialnog pištolja za guranje i povlačenje na pravilan način može im pomoći da opuste mišiće i spriječi njihovo širenje.
2. Opustite fascije i mišiće
Nakon vježbanja, ako ne masirate i ne istežete mišiće, mišići će postati jako zategnuti i doći će do fascijalnih adhezija, što ne samo da će uzrokovati nelagodu u tijelu, već će utjecati i na oporavak i rast mišića, što može uzrokovati mišićnu ukočenost i ukočenost.i tijesno.
Upotrijebite masku za generiranje 2000-3000 vibracija u minuti.Nakon što se tijelo pomakne, glava pištolja utječe na napete dijelove tijela kako bi pomogla mišićima i mekim tkivima da se opuste i oporave te izbjegla prekomjernu snagu mišića.
3. Opustite skeletne mišiće
Kada fascia gun vibrira visokom frekvencijom na površini kože, djeluje i na duboke skeletne mišiće, tako da se skeletni mišići trenutno opuštaju, a meridijani, živci i krvne žile trenutno ne začepljuju.
4. Poboljšajte fasciitis
Sam Fascia Gun alat je za rehabilitaciju mekih tkiva.Opušta meka tkiva tijela visokofrekventnim šokovima.Za pacijente s fasciitisom, česta uporaba fascialnog pištolja može pospješiti oporavak mišića i okolnog mekog tkiva ili ukloniti umor, čime neizravno utječe na oporavak tkiva.
Kako pravilno koristiti pištolj za masku
1. Krećite se duž linije mišića
Ljudi koji režu meso znaju da mišići imaju teksturu, a nasumično rezanje mesa može ga učiniti lošim, a to znaju i ljudi.Kada koristite fascia gun, ne zaboravite masirati u smjeru mišića.Nemojte odmah pritisnuti lijevo, već odmah pritisnite desno.Ne samo da se smanjuje opuštajući učinak, već uzrokuje i štetu na pogrešnim mjestima.
2. Svaki dio masirajte 3 do 5 minuta
Preporuča se promijeniti vrijeme zadržavanja pištolja za brtvljenje prema glavi pištolja.Na primjer, prednji kraj glave kralješka ima malu površinu i koncentriranu snagu, a vrijeme korištenja je oko 3 minute;zbog velike površine kuglaste glave i veće prosječne snage mišića, može se produžiti na 5 minuta.
3. Ne budi prejak
Pištolj za fasciju će udariti kožu → mast → fasciju snagom kroz vibracije i konačno doći do mišića.Budući da je koža najprije opterećena, kada se pojave visoki udarni valovi i prisilne kompresije, epidermalno tkivo može biti nagnječeno, pa čak i mišići mogu biti lagano potrgani!Stoga, kada koristimo fascia gun, trebamo obratiti pozornost na kontrolu snage i dati prednost velikim mišićima kao što su kvadricepsi, gluteusi itd. Izbjegavajte korištenje fascia gun na područjima s tankim mišićima, kao što su ramena, što može smanjiti probleme s trenje i trganje.
Gdje se može masirati fascija pištoljem
1. Masaža leđa
Prvo, pobrinite se da počnete masirati nakon vibracije.Masirajte leđa hodajući gore-dolje po mišićima gornjeg dijela vrata i ramena.Osjetit ćete čvoriće.Nemojte primjenjivati silu na nodul.Samo masirajte neko vrijeme i čvorići će nestati.
2. Masaža struka
Prvo, pobrinite se da počnete masirati nakon vibracije.Glavna masaža je donji dio leđa.Preporuča se odabrati glavu s mekom masažnom pjenom.Usredotočite se na to da saznate gdje su vam bokovi i provedite više vremena masirajući mišiće u blizini kukova, zatim na bokove i na kraju natrag na mišiće u blizini kukova za masažu.
3. Masaža stražnjice
Kada masirate stražnjicu, prvo pronađite položaj glave bedrene kosti i križne kosti s obje strane.Počevši od glave obje bedrene kosti, hodajte polako i masirajte do križne kosti.U kuku ima mnogo mišićnih vlakana.Provedite više vremena masirajući mišićna vlakna naprijed-natrag.
Primjenjive i kontraindicirane skupine fascijalnog pištolja
Za ljude:
1. Profesionalni sportaši s velikom količinom vježbe;
2. Ljudi koji vole sport često odlaze u teretanu kako bi vježbali ili vježbali samodisciplinu;
3. Sjedilački ljudi, uglavnom uredski radnici, sjede satima.
Tabu grupe:
1. Trudnice;
2. Bolesnici s akutnom kontuzijom;
3. Osobe sa zdravstvenim problemima.
Nakon toga, razgovarajmo o upotrebi različitih masažnih glava.Općenito, puške s maskom opremljene su samo s četiri različite vrste puške s maskom, odnosno sfernom glavom, konusnom glavom, glavom u obliku slova U i malom ravnom glavom.U skladu s različitim potrebama, možete odabrati različite masažne glave, a zatim rasteretiti mišićne skupine koje je potrebno opustiti, kako biste se više opustili i oslobodili umora nakon vježbanja ili rada.
Vrijeme objave: 29. kolovoza 2022