Fascia pištolji nisu samo popularni u sportskim krugovima, već ih koriste i mnogi uredski radnici.Fascia gun ima veliki učinak na sportsku relaksaciju.Iako se korištenje fascia pištolja čini vrlo jednostavnim, čini se da pogađa neugodne dijelove tijela.Ali to nije slučaj.Postoje mnoge mjere predostrožnosti za korištenje pištolja s maskom.Neispravno rukovanje može dovesti do velike opasnosti.Pogledajmo!
Kontraindikacije za fascia gun
Vrat sadrži veliki broj krvnih žila i živaca, koji su vrlo gusto raspoređeni, pa nije prikladno koristiti fascia gun.Inače će krvne žile i živci biti izravno opterećeni, što će vjerojatno uzrokovati štetu tijelu i predstavljati prijetnju ljudskom zdravlju.Koštane izbočine, poput izbočina kralježnice, ne mogu se izravno pogoditi fascijalnim pištoljem, što će uzrokovati očitu bol i oštećenje kostiju.Dijelovi zgloba kao što je koljeno ne mogu se koristiti s pištoljem za fasciju, jer su ti dijelovi zgloba relativno krhki i lako je uzrokovati oštećenje zgloba pri izravnom udarcu pištoljem za fasciju.Fascia gun se ne može koristiti na unutarnjoj strani unutarnjeg zgloba zgloba, jer je u ovom dijelu koncentriran veliki broj živaca.Ako izravno upotrijebite fascialni pištolj za kucanje, lako je udariti u tetive, a lako je utrnuti u rukama i nogama.Trbušna mišićna stijenka je vrlo tanka, a abdomen je mjesto gdje su koncentrirani unutrašnji organi.Istodobno, nema zaštite kostiju.Ako izravno udarite u abdomen fascijalnim pištoljem, lako je izazvati fizičku nelagodu, a može uzrokovati i visceralno oštećenje.Savjeti: Fascia gun se može koristiti samo na velikim područjima mišića kao što su ramena, leđa, stražnjica i bedra, kako bi se bolje podnosila sila.
Korištenje različitih masažnih glava fascijalnog pištolja
1. Okrugla (loptasta) glava za masažu
Uglavnom je usmjerena na masažu glavnih mišićnih skupina tijela, kao što su pectoralis major, deltoid, latissimus dorsi, stražnjica, kao i mišići na bedrima, triceps femoris, quadriceps femoris i potkoljenice, koji se mogu koristiti za duboke opuštanje fascije.
2. Masažna glava ravnog oblika
Zapravo, glava za masažu u ovom obliku može izvoditi razne mišićne skupine cijelog tijela, sve dok ne vibrirate i ne masirate kosti i arterije tijela, u redu je.
3. Cilindrična (pritiskom prstima) glava za masažu
Cilindrične masažne glave mogu masirati tabane i dlanove.Budući da su kuglaste ili plosnate glave više-manje usmjerene na točke koje masiraju dlanove, cilindrične glave za masažu mogu riješiti ovaj problem.Kada želite masirati akupunkturne točke, možete ih pronaći za masažu.
Drugo je da cilindrična masažna glava može opustiti duboku fasciju mišića, kao što je duboka masažna vibracija kukova.Cilindrična glava za masažu je dobar izbor, pod uvjetom da pištolj za masku koji koristite ima ovu snagu!
4. Masažna glava u obliku slova U (u obliku vilice).
Koncept dizajna masažne glave u ovom obliku je da se fascija pištolj koristi za opuštanje fascije i mišićnog tkiva tijela, a ne naših kostiju.Ako masiramo uz kosti, naše tijelo će biti ozlijeđeno, tako da dizajn masažne glave u obliku slova U genijalno zaobilazi naš vratni kralježak i kralježnicu.Može savršeno masirati mišiće i akupunkturne točke s obje strane našeg vratnog kralješka i kralježnice, pa je glava u obliku slova U (u obliku vilice) vrlo pogodna za opuštanje mišića s obje strane kralježnice i vratnog kralješka, kao i mišića pete i Ahilove tetive.
Ispravna uporaba
1. Krećite se duž linija mišića
Ljudi koji su rezali meso znaju da mišić ima teksturu.Rezanjem će meso izgledati užasno.Isto vrijedi i za ljude.Kada koristite pištolj za fascije, ne zaboravite masirati u smjeru mišića.Nemojte odjednom pritisnuti lijevu stranu, već odmah udarite desnu stranu.Ne samo da će učinak opuštanja biti smanjen, već i pogrešno mjesto može uzrokovati štetu.
2. Opustite se 3-5 minuta u svakom položaju
Preporuča se promijeniti vrijeme zadržavanja raspršivača u skladu s glavom pištolja.Na primjer, prednje područje glave kralješka je manje, sila je koncentriranija, a vrijeme korištenja je oko 3 minute;Glava pištolja u obliku lopte, zbog svoje velike površine, ima ravnomjerniju mišićnu snagu, koja se može produžiti na 5 minuta.
3. Snaga ne smije biti prevelika
Fascijalni pištolj vibracijama udara u kožu → mast → fasciju i na kraju dolazi do mišića.Budući da je koža prva koja podnosi silu, kada se visoki udarni val kombinira s jakim pritiskom, tkivo kože može biti nagnječeno, pa čak i mišić može biti lagano potrgan!
Preporuča se kontrolirati snagu kada koristite fascia gun i fokusirati se na velike mišiće, kao što su kvadriceps femoris, gluteus itd., kako biste izbjegli korištenje na mjestima s tankim mišićnim slojevima, kao što su ramena, što može smanjiti problem modrice i razderotine.
Vrijeme objave: 15. studenog 2022