ʻAʻole maopopo iaʻu mai ka wā hea i pahū ai ka pū fascia mai loko mai o ka pōʻai, ʻaʻole wale nā poʻe loea a me nā poʻe kaulana e hoʻohana ana ia mea, akā ʻo nā limahana o ke keʻena a me nā ʻanakē hula square i manaʻo ʻia he "relaxation artifact".
Ua hoʻopaʻa inoa ʻia ka pū fascia me nā lepili like ʻole e like me "nā ʻiʻo hoʻomaha, hoʻomaha i ka luhi", "ke kaumaha a me ka hoʻohua ʻana, ka momona momona", "hoʻomaha i ka vertebrae cervical, mālama i nā maʻi" a pēlā aku.
No laila, pono anei ka pū fascia?Hiki i kekahi ke hoʻohana ia mea no ka hoʻomaha?
He hopena ko ka pu fascia, akā pono e hoʻohana me ka akahele a me ka noʻonoʻo
ʻO Fascia ka ʻāpana filamentous keʻokeʻo o ka ʻiʻo.Aia paha he fascia i loko o nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo tendon o ke kino holoʻokoʻa.ʻO ka pū fascia ka mea nui i ka myofascia, ʻaʻole wale i ka fascia.ʻO ka pū fascia he mea hana hoʻoponopono hou.Hoʻomaha ia i ka ʻiʻo palupalu o ke kino ma o ka haʻalulu kiʻekiʻe, hiki ke hoʻomaha i nā ʻiʻo, hoʻemi i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo kūloko, a hoʻoikaika i ke kahe koko.Hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i ka luhi o ka ʻiʻo a i ʻole nā hōʻailona ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka ʻiʻo a me ka ʻeha fascia.
Pono e hoʻomaopopo ʻia e hoʻohana pono ʻia ka pū fascia me ke akahele.
ʻAʻole hiki i nā pū Fascia a me nā mea hana ʻē aʻe ke pani i ka neʻe ʻana o nā kānaka.No ka ho'ēmiʻana i kaʻeha,ʻo ke ala maikaʻi loa ka hoʻololiʻana i kou nohona a me ka hoʻoikaika ikaika.Manaʻo ʻia ʻoe e hana i ʻekolu a ʻelima mau manawa o ka hebedoma o ka hoʻoikaika kino me kahi ikaika;inā noho ʻoe no ka hapalua hola a 45 mau minuke, pono ʻoe e ala a neʻe no kekahi mau minuke.Hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mau neʻe ʻana mālie, e like me ka hoʻololi ʻana i kou ʻāʻī, hoʻololi i kou kūlana noho mau, a me ka hoʻolohi ʻana a me ka hoʻomaha.ʻO nā ʻiʻo o ka umauma, ke kua, ka ʻāʻī, etc.
Ma hea e pā ai i kahi e ʻeha ai?Mai hoʻohana i kēia mau ʻāpana
He nui nā ʻāpana o ko mākou kino i kūpono ʻole i ka hoʻohana ʻana i ka pū fascia, e like me ke poʻo, ka iwi kuamoʻo, ka umauma, nā ʻāʻī, nā ami, a me nā mea ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o nā wahi e paʻa ai nā aʻa koko, nā aʻalolo, a me nā lymph.ʻino i nā iwi, nā aʻalolo, a me nā mea ʻē aʻe. He kūpono wale ka pū fascia no nā ʻāpana muscular e like me ka pūhaka a me ke kua.Pono nā kānaka a pau e nānā i ka wā e hoʻohana ai.ʻAʻole hiki iā ʻoe ke paʻi i kahi e ʻeha ai.
He mea pono e hoʻomaopopo ʻaʻole kūpono nā mea a pau no ka hoʻohana ʻana i kahi pū fascia.ʻO ka poʻe e hana ana ma ka pākaukau no ka manawa lōʻihi, hoʻohana i nā kamepiula no ka manawa lōʻihi, a noho mālie no ka manawa lōʻihi, ʻo ia nā pūʻulu kiʻekiʻe o nā maʻi spine cervical.Loaʻa paha ia mau kānaka i nā hōʻailona e like me ka noʻonoʻo, ka ʻāʻī ʻoʻoleʻa, ka ʻāʻī a me ka ʻeha poʻohiwi, a me ka helu.Manaʻo ʻia e ʻike mua ʻia kēlā poʻe e ke kauka ʻoihana a me ka hoʻoponopono hoʻoponopono.Inā ma muli o ka ʻoʻoleʻa o ka ʻiʻo i ka cervical spondylosis, hiki i ka hoʻohana ʻana i ka pū fascia ke loaʻa kahi hopena hoʻomaha ʻeha.Akā ʻo ka nui o ka cervical spondylosis ʻaʻole wale ma muli o ka paʻakikī o ka ʻiʻo, akā nā kumu ʻē aʻe.I kēia manawa, ʻaʻole hiki ke hoʻohana pono ʻia ka pū fascia.Pono e hoʻohana ʻia ka pū fascia e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana ʻana a i ʻole ma lalo o ke alakaʻi ʻana o ka poʻe loea.ʻO ka hoʻohana pono ʻana i ka pū fascia ʻaʻole ia e pehu ka ʻiʻo, no laila inā e hana ʻia kēia, ʻo ia hoʻi, ua pōʻino ka ʻiʻo ma muli o ka hoʻohana pono ʻole.Manaʻo ka poʻe maʻi i ka hoʻopili ʻana i nā mea anu ma ka ʻāpana pehu e pale mua i ka pehu ʻoi aku ka nui, a laila e hoʻohana i nā compresses wela a i ʻole nā lāʻau lapaʻau me nā waiwai hoʻoulu koko a me nā stasis-removing waiwai ma hope o 24 mau hola.Inā nui ka pehu a me ka ʻeha, pono ʻoe e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau i ka manawa a hana i ka mālama ʻana ma lalo o ke alakaʻi ʻana a ke kauka ʻoihana.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-21-2022