મને ખબર નથી કે ફેસિયા બંદૂક ક્યારે વર્તુળની બહાર ફૂટી, માત્ર ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને સેલિબ્રિટી જ તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં નથી, પરંતુ ઓફિસ વર્કર્સ અને સ્ક્વેર ડાન્સ આન્ટ્સ પણ તેને "રિલેક્સેશન આર્ટિફેક્ટ" તરીકે માને છે.
ફેસિયા બંદૂકને એક સમયે "સ્નાયુઓને આરામ આપવો, થાક દૂર કરવો", "વજન ઘટાડવું અને આકાર આપવો, ચરબી બર્ન કરવી", "સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેને રાહત આપવી, રોગોની સારવાર કરવી" વગેરે જેવા વિવિધ લેબલો સાથે લેબલ કરવામાં આવ્યું હતું.
તો શું ફાસીયા ગન ઉપયોગી છે?શું કોઈ તેને આરામ માટે ઉપયોગ કરી શકે છે?
ફાસિયા બંદૂકની ચોક્કસ અસર હોય છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ સાવધાની અને સમજદારી સાથે થવો જોઈએ
ફેસિયા એ સ્નાયુનો સફેદ ફિલામેન્ટસ ભાગ છે.આખા શરીરના સ્નાયુઓ અને કંડરાના પેશીઓમાં ફેસિયા હોઈ શકે છે.ફેસિયા બંદૂક મુખ્યત્વે માયોફેસિયાને નિશાન બનાવે છે, માત્ર ફેસિયાને જ નહીં.ફેસિયા ગન એ સોફ્ટ પેશીના પુનર્વસન સાધન છે.તે ઉચ્ચ-આવર્તન કંપન દ્વારા શરીરના નરમ પેશીઓને આરામ આપે છે, જે સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે છે, સ્થાનિક પેશીઓના તણાવને ઘટાડી શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.તે સ્નાયુઓના થાક અથવા સ્નાયુ અને ફેસિયાના તણાવને કારણે થતા પીડાના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.
એ નોંધવું જોઈએ કે ફાસીયા બંદૂકનો ઉપયોગ કાળજીપૂર્વક અને વ્યાજબી રીતે થવો જોઈએ.
ફેસિયા બંદૂકો અને અન્ય સાધનો લોકોની સક્રિય ચળવળને બદલી શકતા નથી.પીડા ઘટાડવા માટે, તમારી જીવનશૈલી બદલવી અને સક્રિય રીતે કસરત કરવી એ સૌથી અસરકારક રીત છે.એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ચોક્કસ તીવ્રતા સાથે અઠવાડિયામાં ત્રણથી પાંચ વખત કસરત કરો;જો તમે અડધા કલાકથી 45 મિનિટ સુધી બેસો છો, તો તમારે થોડી મિનિટો માટે ઉઠવું જોઈએ.તમે કેટલીક હળવી સ્ટ્રેચિંગ હિલચાલ કરી શકો છો, જેમ કે તમારી ગરદનને ફેરવવી, તમારી બેસવાની સ્થિતિ નિયમિતપણે બદલવી અને સક્રિયપણે ખેંચાણ અને આરામ કરવો.છાતી, પીઠ, ગરદન વગેરેના સ્નાયુઓ.
જ્યાં દુઃખ થાય ત્યાં મારવું?આ ભાગોનો ઉપયોગ કરશો નહીં
આપણા શરીરના ઘણા એવા ભાગો છે જે ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ કરવા માટે યોગ્ય નથી, જેમ કે માથું, સર્વાઇકલ સ્પાઇન, છાતી, બગલ, સાંધા વગેરે, ખાસ કરીને એવી જગ્યાઓ જ્યાં રક્તવાહિનીઓ, ચેતા અને લસિકા ગાઢ હોય છે.હાડકાં, ચેતા વગેરેને નુકસાન. ફેસિયા ગન માત્ર કમર અને પીઠ જેવા સ્નાયુબદ્ધ ભાગો માટે જ યોગ્ય છે.તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે દરેક વ્યક્તિએ ધ્યાન આપવું જોઈએ.એવું નથી કે જ્યાં દુઃખ થાય ત્યાં તમે ફટકારી શકો.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે દરેક જણ ફેસિયા બંદૂકનો ઉપયોગ કરવા માટે યોગ્ય નથી.જે લોકો ડેસ્ક પર લાંબો સમય કામ કરે છે, લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી બેસીને બેસી રહે છે તેઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇનના રોગોના ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા જૂથો છે.આવા લોકોને ચક્કર આવવા, ગરદન અકડવી, ગરદન અને ખભામાં દુખાવો અને નિષ્ક્રિયતા આવવા જેવા લક્ષણો હોઈ શકે છે.એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે આવા લોકોનું પ્રથમ વ્યાવસાયિક ડૉક્ટર અને પુનર્વસન ચિકિત્સક દ્વારા નિદાન કરવામાં આવે.જો સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ સ્નાયુઓની જડતાના કારણે થાય છે, તો ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ ચોક્કસ પીડા રાહત અસર પ્રાપ્ત કરી શકે છે.પરંતુ ઘણા સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ માત્ર સ્નાયુઓ જકડાઈ જવાથી જ નહીં, પરંતુ અન્ય કારણોથી પણ થાય છે.આ સમયે, ફેસિયા બંદૂકનો આડેધડ ઉપયોગ કરી શકાતો નથી.ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ અનુસાર અથવા વ્યાવસાયિકોના માર્ગદર્શન હેઠળ થવો જોઈએ.ફેસિયા બંદૂકના યોગ્ય ઉપયોગથી સ્નાયુઓમાં સોજો આવશે નહીં, તેથી જો આવું થાય, તો તેનો અર્થ એ છે કે અયોગ્ય ઉપયોગને કારણે સ્નાયુને નુકસાન થયું છે.એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે દર્દીઓ વધુ ગંભીર સોજો ટાળવા માટે પહેલા સોજાવાળા ભાગ પર ઠંડા કોમ્પ્રેસ લગાવે અને પછી 24 કલાક પછી ગરમ કોમ્પ્રેસ અથવા લોહી-સક્રિય અને સ્ટેસીસ દૂર કરતી દવાઓનો ઉપયોગ કરે.જો સોજો અને દુખાવો ગંભીર હોય, તો તમારે સમયસર તબીબી સહાય લેવી જોઈએ અને વ્યાવસાયિક ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ સારવાર હાથ ધરવી જોઈએ.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-21-2022