ફેસિયા ગનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?ખુબ અગત્યનું!

ફેસિયા બંદૂકો માત્ર રમતગમતના વર્તુળોમાં જ લોકપ્રિય નથી, પરંતુ ઘણા ઓફિસ કર્મચારીઓ દ્વારા પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે.ફેસિયા બંદૂક રમતગમતના આરામ પર મોટી અસર કરે છે.જોકે ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ ખૂબ જ સરળ લાગે છે, તે શરીરના અસ્વસ્થ ભાગોને ફટકારે છે.પરંતુ આ કેસ નથી.ફેસિયા બંદૂકના ઉપયોગ માટે ઘણી સાવચેતીઓ છે.અયોગ્ય કામગીરી પણ મોટું જોખમ લાવી શકે છે.ચાલો એક નજર કરીએ!

ફાસીયા બંદૂકના વિરોધાભાસ

ગરદનમાં મોટી સંખ્યામાં રુધિરવાહિનીઓ અને ચેતા હોય છે, જે ખૂબ જ ગીચતાથી વિતરિત થાય છે, તેથી તે ફેસિયા બંદૂકનો ઉપયોગ કરવા માટે યોગ્ય નથી.નહિંતર, રક્ત વાહિનીઓ અને જ્ઞાનતંતુઓ પર સીધો ભાર આવશે, જેનાથી શરીરને નુકસાન થવાની સંભાવના છે અને માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો છે.હાડકાના પ્રોટ્રુઝન, જેમ કે સ્પાઇનલ પ્રોટ્રુઝન, ફેસીયા બંદૂક દ્વારા સીધી રીતે અથડાવી શકાતા નથી, જે સ્પષ્ટ પીડા અને હાડકાને નુકસાન પહોંચાડશે.ઘૂંટણ જેવા સાંધાના ભાગોનો ફેસિયા ગન વડે ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, કારણ કે આ સાંધાના ભાગો પ્રમાણમાં નાજુક હોય છે, અને જ્યારે ફેસિયા બંદૂક સાથે સીધો અથડાય છે ત્યારે સાંધાને નુકસાન પહોંચાડવું સરળ છે.સંપટ્ટી બંદૂકનો ઉપયોગ સાંધાના આંતરિક ભાગની અંદરની બાજુએ કરી શકાતો નથી, કારણ કે આ ભાગમાં મોટી સંખ્યામાં ચેતા કેન્દ્રિત છે.જો તમે પછાડવા માટે ફેસિયા બંદૂકનો સીધો ઉપયોગ કરો છો, તો રજ્જૂમાં ગાંઠ મારવી સરળ છે, અને હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે તે સરળ છે.પેટના સ્નાયુઓની દિવાલ ખૂબ જ પાતળી હોય છે, અને પેટ એ એવી જગ્યા છે જ્યાં વિસેરા કેન્દ્રિત હોય છે.તે જ સમયે, હાડકાંની કોઈ સુરક્ષા નથી.જો તમે ફેસિયા બંદૂક વડે પેટને સીધું મારશો, તો શારીરિક અસ્વસ્થતા ઊભી કરવી સરળ છે, અને આંતરડાને નુકસાન પણ થઈ શકે છે.ટિપ્સ: ફેસિયા બંદૂકનો ઉપયોગ માત્ર સ્નાયુઓના મોટા વિસ્તારો જેમ કે ખભા, પીઠ, નિતંબ અને જાંઘ પર થઈ શકે છે, જેથી બળ વધુ સારી રીતે સહન કરી શકાય.

ફેસિયા ગનના વિવિધ મસાજ હેડનો ઉપયોગ

1. રાઉન્ડ (બોલ) મસાજ વડા

તે મુખ્યત્વે શરીરના મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો, જેમ કે પેક્ટોરાલિસ મેજર, ડેલ્ટોઇડ, લેટિસિમસ ડોર્સી, નિતંબ, તેમજ જાંઘો, ટ્રાઇસેપ્સ ફેમોરિસ, ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ અને નીચલા પગ પરના સ્નાયુઓને માલિશ કરવાનો હેતુ છે, જેનો ઉપયોગ ઊંડાણ માટે કરી શકાય છે. સંપટ્ટમાં છૂટછાટ.

2. ફ્લેટ આકારનું મસાજ વડા

વાસ્તવમાં, આ આકારમાં મસાજ વડા આખા શરીરના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને હાથ ધરી શકે છે, જ્યાં સુધી તમે શરીરના હાડકાં અને ધમનીઓને વાઇબ્રેટ અને મસાજ ન કરો ત્યાં સુધી તે બરાબર છે.

3. નળાકાર (આંગળીનું દબાણ) મસાજ વડા

સિલિન્ડ્રિકલ મસાજ હેડ પગના તળિયા અને હથેળીઓને મસાજ કરી શકે છે.કારણ કે ગોળાકાર અથવા સપાટ હેડ હથેળીને માલિશ કરતા બિંદુઓ માટે વધુ કે ઓછા લક્ષ્યાંકિત છે, નળાકાર મસાજ હેડ આ સમસ્યાને હલ કરી શકે છે.જ્યારે તમે એક્યુપોઇન્ટ્સને મસાજ કરવા માંગો છો, ત્યારે તમે તેને મસાજ માટે શોધી શકો છો.

બીજું એ છે કે નળાકાર મસાજ વડા સ્નાયુઓના ઊંડા સંપટ્ટમાં આરામ કરી શકે છે, જેમ કે હિપ્સના ઊંડા મસાજના કંપન.સિલિન્ડ્રિકલ મસાજ હેડ એ એક સારી પસંદગી છે, જો તમે ઉપયોગ કરો છો તે ફાસીયા ગન આ તાકાત ધરાવે છે!

4. U-shaped (કાંટો આકારનું) મસાજ વડા

આ આકારમાં મસાજ હેડની ડિઝાઇનનો ખ્યાલ એ છે કે ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ આપણા હાડકાંને નહીં પણ શરીરના ફેસિયા અને સ્નાયુ પેશીઓને આરામ કરવા માટે થાય છે.જો આપણે હાડકાં સામે માલિશ કરીએ છીએ, તો આપણા શરીરને નુકસાન થાય છે, તેથી U-આકારના મસાજ હેડની ડિઝાઇન આપણા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા અને કરોડરજ્જુને બાયપાસ કરે છે.તે આપણા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા અને કરોડરજ્જુની બંને બાજુના સ્નાયુઓ અને એક્યુપોઇન્ટ્સને સંપૂર્ણ રીતે મસાજ કરી શકે છે, તેથી યુ-આકારનું (કાંટો આકારનું) માથું કરોડરજ્જુ અને સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાની બંને બાજુના સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે, તેમજ સ્નાયુઓ પણ. હીલ અને એચિલીસ કંડરાનું.

યોગ્ય ઉપયોગ

1. સ્નાયુ રેખાઓ સાથે ખસેડો

જે લોકોએ માંસ કાપ્યું છે તે જાણે છે કે સ્નાયુમાં રચના છે.તેને કાપવાથી માંસ ભયંકર દેખાશે.લોકો માટે પણ એવું જ છે.ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સ્નાયુઓની દિશામાં મસાજ કરવાનું યાદ રાખો.એક જ સમયે ડાબી બાજુ દબાવો નહીં, પરંતુ એક જ સમયે જમણી બાજુ દબાવો.છૂટછાટની અસર ઓછી થશે એટલું જ નહીં, ખોટી જગ્યાએ નુકસાન પણ થઈ શકે છે.

2. દરેક પોઝિશન પર 3-5 મિનિટ માટે આરામ કરો

બંદૂકના વડા અનુસાર ફાસીયા બંદૂકનો રહેવાનો સમય બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.ઉદાહરણ તરીકે, વર્ટેબ્રલ હેડનો આગળનો વિસ્તાર નાનો છે, બળ વધુ કેન્દ્રિત છે, અને ઉપયોગનો સમય લગભગ 3 મિનિટ છે;બોલ આકારનું બંદૂકનું માથું, તેના વિશાળ વિસ્તારને કારણે, વધુ સમાન સ્નાયુ બળ ધરાવે છે, જે 5 મિનિટ સુધી લંબાવી શકાય છે.

3. તાકાત ખૂબ ઊંચી ન હોવી જોઈએ

ફેસિયા બંદૂક ત્વચા → ચરબી → ફેસિયાને મારવા માટે કંપનનો ઉપયોગ કરે છે અને અંતે તે સ્નાયુ સુધી પહોંચે છે.કારણ કે ત્વચા સૌપ્રથમ બળ સહન કરે છે, જ્યારે ઉચ્ચ આંચકાના તરંગને સખત દબાણ સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે ત્વચાની પેશીઓ ઉઝરડા થઈ શકે છે, અને સ્નાયુ પણ સહેજ ફાટી શકે છે!

ફેસિયા બંદૂકનો ઉપયોગ કરતી વખતે તાકાતને નિયંત્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને મોટા સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ, ગ્લુટેસ વગેરે, ખભા જેવા પાતળા સ્નાયુ સ્તરોવાળા સ્થળોએ તેનો ઉપયોગ ટાળવા માટે, જે સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે. ઉઝરડા અને ફાડવું.