Non sei desde cando, a arma de fascia explotou fóra do círculo, non só os expertos en fitness e as celebridades a están a usar, senón que incluso os oficinistas e as tías de danza cadrada considérana como un "artefacto de relaxación".
A arma de fascia foi unha vez etiquetada con varias etiquetas como "relaxar os músculos, aliviar a fatiga", "perda de peso e dar forma, queimar graxa", "aliviar as vértebras cervicais, tratar enfermidades", etc.
Entón, é útil a pistola de fascia?Alguén pode usalo para relaxarse?
A arma de fascia ten un certo efecto, pero debe usarse con precaución e racionalidade
A fascia é a parte filamentosa branca do músculo.Pode haber fascia nos músculos e tecidos dos tendóns de todo o corpo.A pistola de fascia apunta principalmente á miofascia, non só á fascia.A pistola fascia é unha ferramenta de rehabilitación de tecidos brandos.Relaxa os tecidos brandos do corpo mediante vibracións de alta frecuencia, que poden relaxar os músculos, reducir a tensión dos tecidos locais e promover a circulación sanguínea.Pode aliviar a fatiga muscular ou os síntomas de dor causados pola tensión muscular e da fascia.
Nótese que a arma de fascia debe usarse con coidado e razoablemente.
As armas de fascia e outros equipos non poden substituír o movemento activo das persoas.Para reducir a dor, o xeito máis eficaz é cambiar o seu estilo de vida e facer exercicio activamente.Recoméndase facer de tres a cinco veces á semana exercicio con certa intensidade;se estás sentado de media hora a 45 minutos, debes levantarte e moverte uns minutos.Podes facer algúns movementos de estiramento suaves, como xirar o pescozo, cambiar a posición sentada regularmente e estirar e relaxarse activamente.Músculos do peito, costas, pescozo, etc.
Onde golpear onde lle doe?Non use estas pezas
Hai moitas partes do noso corpo que non son aptas para usar a pistola fascia, como a cabeza, a columna cervical, o peito, as axilas, as articulacións, etc., especialmente os lugares onde os vasos sanguíneos, os nervios e a linfa son densos.danos nos ósos, nervios, etc. A pistola fascia só é apta para as partes musculares como a cintura e as costas.Todo o mundo debe prestar atención ao usalo.Non é que poidas golpear onde che doa.
Paga a pena notar que non todos son axeitados para usar unha arma de fascia.As persoas que traballan nun escritorio durante moito tempo, usan ordenadores durante moito tempo e permanecen quietas durante moito tempo son grupos de alto risco de enfermidades da columna cervical.Estas persoas poden presentar síntomas como mareos, dor no pescozo, dor no pescozo e no ombreiro e entumecimiento.Recoméndase que estas persoas sexan diagnosticadas primeiro por un médico profesional e un terapeuta de rehabilitación.Se a espondilose cervical é causada pola rixidez muscular, usar unha pistola fascia pode conseguir un certo efecto de alivio da dor.Pero moitas espondilosis cervicais non só son causadas pola rixidez muscular, senón tamén por outras razóns.Neste momento, a arma de fascia non se pode usar indistintamente.A arma de fascia debe usarse de acordo coas instrucións de uso ou baixo a dirección de profesionais.O uso correcto da pistola fascia non causará inchazo muscular, polo que se isto ocorre, significa que o músculo foi danado debido a un uso inadecuado.Recoméndase que os pacientes apliquen primeiro compresas frías na parte inchada para evitar unha inflamación máis grave, e despois use compresas quentes ou fármacos con propiedades activadoras do sangue e de eliminación da estase despois de 24 horas.Se o inchazo e a dor son graves, debes buscar atención médica a tempo e levar a cabo o tratamento baixo a guía dun médico profesional.
Hora de publicación: 21-Xul-2022