Chan eil fios agam bhon uairsin cuin, spreadh an gunna fascia a-mach às a’ chearcall, chan e a-mhàin gu bheil eòlaichean fallaineachd agus daoine ainmeil ga chleachdadh, ach tha eadhon luchd-obrach oifis agus peathraichean dannsa ceàrnagach ga fhaicinn mar “artifact fois”.
Bha an gunna fascia uair air a chomharrachadh le diofar bhileagan leithid “fèithean fois, faochadh sgìths”, “call cuideam agus cumadh, losgadh geir”, “faochadh vertebrae cervical, làimhseachadh ghalaran” agus mar sin air adhart.
Mar sin a bheil an gunna fascia feumail?Am faod duine sam bith a chleachdadh airson fois?
Tha buaidh shònraichte aig a 'ghunna fascia, ach bu chòir a chleachdadh le cùram agus reusantachd
Is e fascia am pàirt geal filamentous den fhèith.Is dòcha gu bheil fascia ann am fèithean agus figheagan tendon na bodhaig gu lèir.Bidh an gunna fascia gu ìre mhòr ag amas air myofascia, chan e dìreach an fascia.Tha an gunna fascia na inneal ath-ghnàthachaidh clò bog.Bidh e a’ toirt fois do stuth bog na bodhaig tro chreathadh àrd-tricead, a dh’ fhaodas na fèithean a shocrachadh, teannachadh maothraidh ionadail a lughdachadh, agus cuairteachadh fala adhartachadh.Faodaidh e faochadh a thoirt do sgìth fèithe no comharran pian air adhbhrachadh le teannachadh fèithe is fascia.
Bu chòir a thoirt fa-near gum feumar an gunna fascia a chleachdadh gu faiceallach agus gu reusanta.
Chan urrainn gunnaichean fascia agus uidheamachd eile a dhol an àite gluasad gnìomhach dhaoine.Gus pian a lughdachadh, is e an dòigh as èifeachdaiche do dhòigh-beatha atharrachadh agus eacarsaich gu gnìomhach.Thathas a 'moladh gun dèan thu eacarsaich trì gu còig tursan san t-seachdain le dian sònraichte;ma shuidheas tu airson leth uair a thìde gu 45 mionaidean, bu chòir dhut èirigh agus gluasad airson beagan mhionaidean.Faodaidh tu beagan ghluasadan sìmplidh a dhèanamh, leithid a bhith a 'tionndadh do mhuineal, ag atharrachadh do shuidheachadh suidhe gu cunbhalach, agus gu gnìomhach a' sìneadh agus a 'gabhail fois.Fèithean a 'chiste, cùl, amhach, msaa.
Càite am buail thu far a bheil e goirt?Na cleachd na pàirtean seo
Tha mòran phàirtean den bhodhaig againn nach eil freagarrach airson a bhith a’ cleachdadh a’ ghunna fascia, leithid an ceann, an spine cervical, broilleach, armpits, joints, msaa, gu sònraichte na h-àiteachan far a bheil soithichean fala, nerves, agus lymph dùmhail.milleadh air cnàmhan, nerves, msaa. Chan eil an gunna fascia freagarrach ach airson na pàirtean fèitheach leithid an sliasaid agus an cùl.Bu chòir aire a thoirt don h-uile duine nuair a bhios iad ga chleachdadh.Chan e gun urrainn dhut bualadh ge bith càite a bheil e air a ghoirteachadh.
Is fhiach a bhith mothachail nach eil a h-uile duine freagarrach airson gunna fascia a chleachdadh.Tha daoine a tha ag obair aig deasg airson ùine mhòr, a 'cleachdadh choimpiutairean airson ùine mhòr, agus a' suidhe fhathast airson ùine fhada nam buidhnean àrd-chunnart de ghalaran spine cervical.Faodaidh comharran a bhith aig daoine mar seo mar lathadh, amhach stiff, pian amhach is gualainn, agus numbness.Thathas a 'moladh gum bi daoine mar sin air an dearbhadh le dotair proifeasanta agus leasaiche ath-ghnàthachaidh.Ma tha spondylosis cervical air adhbhrachadh le stiffness fèithe, faodaidh cleachdadh gunna fascia buaidh faochadh pian sònraichte a choileanadh.Ach tha mòran spondylosis cervical chan ann a-mhàin air adhbhrachadh le stiffness fèithe, ach cuideachd adhbharan eile.Aig an àm seo, chan urrainnear an gunna fascia a chleachdadh gun lethbhreith.Feumar an gunna fascia a chleachdadh a rèir an stiùireadh cleachdaidh no fo stiùireadh proifeiseantaich.Cha toir cleachdadh ceart a 'ghunna fascia sèid fèithean, mar sin ma thachras seo, tha e a' ciallachadh gu bheil am fèus air a mhilleadh air sgàth cleachdadh neo-iomchaidh.Thathas a’ moladh gum bi euslaintich a’ cleachdadh compresses fuar air a’ phàirt swollen an-toiseach gus sèid nas miosa a sheachnadh, agus an uairsin a’ cleachdadh compresses teth no drogaichean le feartan gnìomhachaidh fala agus toirt air falbh stasis às deidh 24 uairean.Ma tha an at agus am pian trom, bu chòir dhut aire mheidigeach a shireadh ann an àm agus làimhseachadh a dhèanamh fo stiùireadh dotair proifeasanta.
Ùine puist: Iuchar-21-2022