Níl a fhios agam ó shin i leith nuair a phléasc an gunna éadain as an gciorcal, ní hamháin go bhfuil saineolaithe aclaíochta agus daoine cáiliúla ag baint úsáide as, ach féachann fiú oibrithe oifige agus aintíní damhsa cearnacha air mar “dhéantán scíthe”.
Uair amháin bhí lipéid éagsúla ar an gunna éadain mar “matáin a scíth a ligean, tuirse a mhaolú”, “meáchain caillteanas agus múnlú, saill a dhó”, “mhaolú veirteabraí ceirbheacsach, galair a chóireáil” agus mar sin de.
An bhfuil an gunna éadain úsáideach mar sin?An féidir le haon duine é a úsáid le haghaidh scíthe?
Tá éifeacht áirithe ag an gunna fascia, ach ba cheart é a úsáid le rabhadh agus le réasúntacht
Is é éadain an chuid bán filamentous den mhatán.D'fhéadfadh go mbeadh fascia i matáin agus fíocháin tendon an chomhlachta ar fad.Díríonn an gunna éadain go príomha ar an myofascia, ní hamháin ar an éadain.Is uirlis athshlánúcháin fíocháin bhog é an gunna fascia.Déanann sé fíochán bog an chomhlachta a mhaolú trí chreathadh ard-minicíochta, a fhéadfaidh matáin a scíth a ligean, teannas fíocháin áitiúil a laghdú, agus scaipeadh fola a chur chun cinn.Féadann sé tuirse muscle nó comharthaí pian a mhaolú de bharr teannas muscle agus éadan.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaithfear an gunna éadain a úsáid go cúramach agus go réasúnach.
Ní féidir le gunnaí éadain agus trealamh eile ionad gluaiseachta gníomhach daoine.Chun pian a laghdú, is é an bealach is éifeachtaí ná do stíl mhaireachtála a athrú agus a fheidhmiú go gníomhach.Moltar duit cleachtadh a dhéanamh trí nó cúig huaire sa tseachtain le déine áirithe;má shuíonn tú ar feadh leath uair an chloig go 45 nóiméad, ba chóir duit éirí suas agus bogadh ar feadh cúpla nóiméad.Is féidir leat roinnt gluaiseachtaí síneadh milis a dhéanamh, mar shampla do mhuineál a rothlú, do sheasamh suí a athrú go rialta, agus síneadh agus scíth a ligean go gníomhach.Matáin an cófra, ar ais, muineál, etc.
Cá háit a bhuaileann sé nuair a ghortaíonn sé?Ná húsáid na codanna seo
Tá go leor codanna dár gcorp nach bhfuil oiriúnach chun an gunna éadain a úsáid, mar shampla an ceann, spine ceirbheacsach, cófra, armpits, hailt, etc., go háirithe na háiteanna ina bhfuil soithigh fola, nerves agus limfe dlúth.damáiste do chnámha, nerves, etc. Níl an gunna éadain oiriúnach ach do na codanna matáin ar nós an choim agus an chúl.Ba chóir do gach duine aird a thabhairt agus é á úsáid.Ní hé gur féidir leat a bhualadh cibé áit a ghortaíonn sé.
Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil gach duine oiriúnach le gunna fascia a úsáid.Is grúpaí ard-riosca de ghalair spine ceirbheacsach iad daoine a oibríonn ag deasc ar feadh i bhfad, a úsáideann ríomhairí ar feadh i bhfad, agus suí go fóill ar feadh i bhfad.D'fhéadfadh comharthaí a bheith ag daoine den sórt sin mar meadhrán, muineál righin, pian muineál agus gualainn, agus numbness.Moltar do dhaoine den sórt sin a dhiagnóiseadh ar dtús ag dochtúir gairmiúil agus teiripeoir athshlánúcháin.Má tá spondylosis ceirbheacsach mar gheall ar stiffness muscle, d'fhéadfadh úsáid a bhaint as gunna éadain éifeacht áirithe faoiseamh pian a bhaint amach.Ach ní hamháin go bhfuil go leor spondylosis ceirbheacsach de bharr stiffness muscle, ach freisin cúiseanna eile.Ag an am seo, ní féidir an gunna éadain a úsáid go neamh-idirdhealaitheach.Ní mór an gunna éadain a úsáid de réir na dtreoracha úsáide nó faoi threoir gairmithe.Ní chuirfidh úsáid cheart an ghunna éadain faoi deara at muscle, mar sin má tharlaíonn sé seo, ciallaíonn sé go ndearnadh damáiste don muscle mar gheall ar úsáid mhíchuí.Moltar d'othair comhbhrúiteanna fuar a chur i bhfeidhm ar an gcuid ata ar dtús chun at níos déine a sheachaint, agus ansin comhbhrúiteanna te nó drugaí a bhfuil airíonna gníomhachtúcháin fola agus baint stasis a úsáid tar éis 24 uair an chloig.Má tá an at agus an pian trom, ba cheart duit aire leighis a lorg in am agus cóireáil a dhéanamh faoi threoir dochtúir gairmiúil.
Am postála: Jul-21-2022