Fascia-gun is in populêr massaazje-ark, it is handiger om te brûken, in protte minsken sille fascia-gun brûke, foaral jonge minsken.De fascia gun kin ûntlêste spieren wurgens en pine, en kin relax de spieren en fascia.In protte minsken brûke it fasciagewear om te massearjen en te kalmearjen nei oefening, wat in heul goed massaazjeeffekt kin hawwe.
De rol en funksje fan it fascia gun
1. Relief wurgens en pine
Sels as jo gewoanlik net oefenje, kin sa no en dan it fascia-pistoal as massaazje-ark de bloedsirkulaasje befoarderje, wurgens-induzearre kreatine ferdriuwe, en helpe wurgens en pine yn jo lichem te ferminderjen.
Yn 't algemien sille de spieren fan it minsklik lichem nei oefening yn in relatyf pynlike steat wêze, om't nei oefening spierspanning, accumulation fan melksäure en hypoxia.Op dit stuit kin it gebrûk fan it fasciagewear om op in oarderlike manier te triuwen en te lûken har helpe om de spieren te ûntspannen en te foarkommen dat se útwreidzje.
2. Relax fascia en spieren
Nei it oefenjen, as jo jo spieren net massearje en stretchje, sille de spieren heul strak wurde en sille fassiale adhesjes foarkomme, wat it lichem net allinich ûngemaklik makket, mar ek ynfloed op it herstel en groei fan 'e spieren, wat spieren kin feroarsaakje stivens en stivens.en strak.
Brûk it fascia-gun om 2000-3000 vibraasjes per minút te generearjen.Neidat it lichem beweecht, beynfloedet de gewearkop de spannende lichemsdielen om de spieren en sêfte weefsels te helpen te ûntspannen en te herstellen, en oermacht fan spieren te foarkommen.
3. Relax skeletal spieren
As it fasciagewear mei hege frekwinsje trillet op it oerflak fan 'e hûd, wurket it ek op' e djippe skeletale spieren, sadat de skeletale spieren daliks ûntspannen wurde, en de meridianen, senuwen en bloedfetten daliks unobstructed.
4. Ferbetterje fasciitis
De Fascia Gun sels is in ark foar rehabilitaasje fan sêft weefsel.It ûntspant de sêfte weefsels fan it lichem troch hege frekwinsje skokken.Foar pasjinten mei fasciitis kin faak gebrûk fan 'e fascia-gun spieren en omlizzende sêfte tissue-herstel befoarderje of wurgens eliminearje, en dêrmei yndirekt ynfloed op weefselreparaasje.
Hoe kinne jo it fasciagewear korrekt brûke
1. Ferpleatse lâns de spierline
Minsken dy't fleis snije witte dat spieren tekstuer hawwe, en willekeurich snije fleis kin it min meitsje, en dat dogge minsken ek.By it brûken fan it fascia-gun, tink om te massearjen yn 'e rjochting fan' e spier.Druk net direkt nei lofts, mar druk direkt fuort.Net allinnich nimt it ûntspannende effekt ôf, it soarget ek foar skea op de ferkearde plakken.
2. Massage elk diel foar 3 oan 5 minuten
It is oan te rieden om de ferbliuwstiid fan it sealingpistoal te feroarjen neffens de pistoalkop.Bygelyks, it foarste ein fan 'e vertebral holle hat in lyts gebiet en konsintrearre krêft, en it gebrûk tiid is likernôch 3 minuten;Troch it grutte gebiet fan 'e sfearyske kop en de gruttere gemiddelde spierkrêft kin it útwreide wurde nei 5 minuten.
3. Wês net te sterk
It fasciagewear sil de hûd → fet → fascia mei krêft troch trilling reitsje en úteinlik de spier berikke.Om't de hûd earst beklamme wurdt, as hege skokwellen en twongen kompresjes foarkomme, kin epidermaal weefsel ferwûne wurde en sels spieren kinne in bytsje skuorre wurde!Dêrom moatte wy by it brûken fan it fasciagewear omtinken jaan oan it kontrolearjen fan krêft en foarrang jaan oan grutte spieren lykas quadriceps, glutes, ensfh. Foarkom it brûken fan it fasciagewear op gebieten mei tinne spieren, lykas de skouders, dy't problemen kinne ferminderje mei skuorre en skuorre.
Wêr kin de fascia gun massage
1. Back massage
Soargje earst om te begjinnen mei massearjen nei de trilling.Massearje jo rêch troch de spieren fan 'e boppeste nekke en boppeste skouder op en del te rinnen.Jo sille nodules fiele.Brûk gjin krêft oan 'e nodule.Gewoan in skoft massearje en de nodules sille ferdwine.
2. Taille massage
Soargje earst om te begjinnen mei massearjen nei de trilling.De wichtichste massaazje is de legere rêch.It is oan te rieden om te kiezen foar in sêfte massage foam holle.Fokus op út te finen wêr't jo heupen binne, en besteegje mear tiid oan it massearjen fan 'e spieren tichtby de heupen, dan nei de heupen, en úteinlik werom nei de spieren by de heupen foar massaazje.
3. billen massage
By it massearjen fan 'e billen, fyn earst de posysje fan' e femorale holle en sacrum oan beide kanten.Begjin fan beide femorale hollen, kuierje stadich en massearje nei it sakrum.Der binne in protte spierfezels yn 'e heup.Besteegje mear tiid om de spierfezels hinne en wer te massearjen.
Tapasbere en contraindicated groepen fan fascia gun
Foar minsken:
1. Profesjonele atleten mei in grut bedrach fan oefening;
2. Minsken dy't fan sport hâlde, geane faaks nei de sportskoalle om te oefenjen of selsdisipline te oefenjen;
3. Sittende minsken, benammen kantoarmeiwurkers, sitte oerenlang.
Taboe groepen:
1. Schwangere froulju;
2. Pasjinten mei acute contusion;
3. Minsken mei sûnensproblemen.
Dêrnei litte wy prate oer it gebrûk fan ferskate massagekoppen.Yn 't algemien binne fasciagewearen allinich foarsjoen fan fjouwer ferskillende soarten fasciagewearen, nammentlik bolfoarmige kop, koanyske kop, U-foarmige kop en lytse platte kop.Neffens ferskate behoeften kinne jo ferskate massaazjekoppen kieze, en dan de spiergroepen dy't moatte wurde ûntspannen ûntlêste, om josels mear ûntspannen te meitsjen en de wurgens nei oefening of wurk te ûntlêsten.
Post tiid: Aug-29-2022