Le rôle et la fonction du fascia gun

Le pistolet à fascia est un outil de massage populaire, il est plus pratique à utiliser, de nombreuses personnes utiliseront un pistolet à fascia, en particulier les jeunes.Le pistolet à fascia peut soulager la fatigue et les douleurs musculaires et peut détendre les muscles et le fascia.De nombreuses personnes utilisent le pistolet fascia pour masser et apaiser après l'exercice, ce qui peut avoir un très bon effet de massage.

Le rôle et la fonction du fascia gun

1. Soulager la fatigue et la douleur

Même si vous ne faites généralement pas d'exercice, l'utilisation occasionnelle du pistolet à fascia comme outil de massage peut favoriser la circulation sanguine, dissiper la créatine induite par la fatigue et aider à soulager la fatigue et les douleurs dans votre corps.

D'une manière générale, après l'exercice, les muscles du corps humain seront dans un état relativement douloureux, car après l'exercice, la tension musculaire, l'accumulation d'acide lactique et l'hypoxie.À ce stade, l'utilisation du pistolet à fascia pour pousser et tirer de manière ordonnée peut les aider à détendre les muscles et à les empêcher de se dilater.

2. Détendez les fascias et les muscles

Après l'exercice, si vous ne massez pas et n'étirez pas vos muscles, les muscles deviendront très tendus et des adhérences fasciales se produiront, ce qui non seulement rendra le corps inconfortable, mais affectera également la récupération et la croissance des muscles, ce qui peut causer des problèmes musculaires. raideur et raideur.et serré.

Utilisez le pistolet fascia pour générer 2 000 à 3 000 vibrations par minute.Une fois le corps en mouvement, la tête du pistolet impacte les parties du corps tendues pour aider les muscles et les tissus mous à se détendre et à récupérer, et à éviter la surpuissance musculaire.

3. Détendez les muscles squelettiques

Lorsque le fascia gun vibre à haute fréquence à la surface de la peau, il agit également sur les muscles squelettiques profonds, de sorte que les muscles squelettiques sont instantanément détendus et que les méridiens, les nerfs et les vaisseaux sanguins sont instantanément dégagés.

4. Améliorer la fasciite

Le Fascia Gun lui-même est un outil de réhabilitation des tissus mous.Il détend les tissus mous du corps grâce à des chocs à haute fréquence.Pour les patients atteints de fasciite, l'utilisation fréquente du fascia gun peut favoriser la récupération des muscles et des tissus mous environnants ou éliminer la fatigue, affectant ainsi indirectement la réparation des tissus.

Comment utiliser correctement le pistolet fascia

1. Déplacez-vous le long de la ligne musculaire

Les personnes qui coupent de la viande savent que les muscles ont une texture et que couper de la viande au hasard peut la rendre mauvaise, tout comme les gens.Lors de l'utilisation du fascia gun, n'oubliez pas de masser dans le sens du muscle.N'appuyez pas tout de suite sur la gauche, mais appuyez tout de suite sur la droite.Non seulement l'effet relaxant diminue, mais il cause également des dommages aux mauvais endroits.

2. Massez chaque partie pendant 3 à 5 minutes

Il est recommandé de modifier le temps de séjour du pistolet de scellement en fonction de la tête du pistolet.Par exemple, l'extrémité avant de la tête vertébrale a une petite surface et une puissance concentrée, et le temps d'utilisation est d'environ 3 minutes ;en raison de la grande surface de la tête sphérique et de la plus grande force musculaire moyenne, elle peut être prolongée jusqu'à 5 minutes.

3. Ne soyez pas trop fort

Le pistolet à fascia frappera la peau → la graisse → le fascia avec force par vibration et atteindra finalement le muscle.Parce que la peau est d'abord sollicitée, lorsque de fortes ondes de choc et des compressions forcées se produisent, le tissu épidermique peut être meurtri et même les muscles peuvent être légèrement déchirés !Par conséquent, lors de l'utilisation du fascia gun, nous devons faire attention au contrôle de la force et donner la priorité aux gros muscles tels que les quadriceps, les fessiers, etc. Évitez d'utiliser le fascia gun sur des zones à muscles fins, comme les épaules, ce qui peut réduire les problèmes de frottement et déchirure.

Où peut le massage du pistolet fascia

1. Massage du dos

Tout d'abord, assurez-vous de commencer à masser après la vibration.Massez votre dos en marchant de haut en bas sur les muscles du haut du cou et du haut des épaules.Vous sentirez des nodules.Ne forcez pas sur le nodule.Il suffit de masser pendant un moment et les nodules se dissiperont.

2. Massage de la taille

Tout d'abord, assurez-vous de commencer à masser après la vibration.Le massage principal est le bas du dos.Il est recommandé de choisir une tête en mousse de massage douce.Concentrez-vous sur la localisation de vos hanches et passez plus de temps à masser les muscles près des hanches, puis vers les hanches, et enfin vers les muscles près des hanches pour le massage.

3. Massage des fesses

Lors du massage des fesses, trouvez d'abord la position de la tête fémorale et du sacrum des deux côtés.En partant des deux têtes fémorales, marchez lentement et massez jusqu'au sacrum.Il existe de nombreuses fibres musculaires dans la hanche.Passez plus de temps à masser les fibres musculaires d'avant en arrière.

Groupes applicables et contre-indiqués de pistolet fascia

Pour les personnes:

1. Athlètes professionnels avec une grande quantité d'exercice ;

2. Les personnes qui aiment le sport vont souvent au gymnase pour faire de l'exercice ou exercer leur autodiscipline;

3. Les personnes sédentaires, principalement les employés de bureau, restent assises pendant des heures.

Groupes tabous :

1. Femmes enceintes ;

2. Patients souffrant de contusion aiguë ;

3. Les personnes ayant des problèmes de santé.

Après cela, parlons de l'utilisation des différentes têtes de massage.Généralement, les pistolets à fascia ne sont équipés que de quatre types différents de pistolets à fascia, à savoir la tête sphérique, la tête conique, la tête en forme de U et la petite tête plate.Selon différents besoins, vous pouvez choisir différentes têtes de massage, puis soulager les groupes musculaires qui doivent être détendus, afin de vous détendre et de soulager la fatigue après l'exercice ou le travail.