Je ne sais pas depuis quand le pistolet fascia a explosé hors du cercle, non seulement les experts en fitness et les célébrités l'utilisent, mais même les employés de bureau et les tantes de la danse carrée le considèrent comme un «artefact de relaxation».
Le pistolet à fascia était autrefois étiqueté avec diverses étiquettes telles que «relâcher les muscles, soulager la fatigue», «perte de poids et mise en forme, brûler les graisses», «soulager les vertèbres cervicales, traiter les maladies», etc.
Alors, le pistolet fascia est-il utile?Quelqu'un peut-il l'utiliser pour se détendre?
Le pistolet fascia a un certain effet, mais il doit être utilisé avec prudence et rationalité
Le fascia est la partie filamenteuse blanche du muscle.Il peut y avoir des fascias dans les muscles et les tissus tendineux de tout le corps.Le fascia gun cible principalement la myofascia, pas seulement le fascia.Le fascia gun est un outil de rééducation des tissus mous.Il détend les tissus mous du corps grâce à des vibrations à haute fréquence, ce qui peut détendre les muscles, réduire la tension des tissus locaux et favoriser la circulation sanguine.Il peut soulager la fatigue musculaire ou les symptômes de douleur causés par la tension des muscles et des fascias.
Il convient de noter que le pistolet à fascia doit être utilisé avec prudence et raisonnablement.
Les pistolets fascias et autres équipements ne peuvent pas remplacer le mouvement actif des personnes.Pour réduire la douleur, le moyen le plus efficace est de changer votre mode de vie et de faire de l'exercice activement.Il est recommandé de faire trois à cinq fois par semaine des exercices avec une certaine intensité ;si vous restez assis pendant une demi-heure à 45 minutes, vous devez vous lever et bouger pendant quelques minutes.Vous pouvez faire quelques mouvements d'étirement doux, comme faire tourner votre cou, changer régulièrement de position assise et vous étirer et vous détendre activement.Muscles de la poitrine, du dos, du cou, etc.
Où frapper là où ça fait mal ?N'utilisez pas ces pièces
De nombreuses parties de notre corps ne conviennent pas à l'utilisation du pistolet fascia, telles que la tête, la colonne cervicale, la poitrine, les aisselles, les articulations, etc., en particulier les endroits où les vaisseaux sanguins, les nerfs et la lymphe sont denses.dommages aux os, aux nerfs, etc. Le fascia gun ne convient que pour les parties musculaires telles que la taille et le dos.Tout le monde devrait faire attention lors de son utilisation.Ce n'est pas que vous pouvez frapper là où ça fait mal.
Il convient de noter que tout le monde n'est pas adapté à l'utilisation d'un pistolet à fascia.Les personnes qui travaillent longtemps à un bureau, utilisent des ordinateurs pendant longtemps et restent assises pendant longtemps sont des groupes à haut risque de maladies de la colonne cervicale.Ces personnes peuvent présenter des symptômes tels que des étourdissements, une raideur de la nuque, des douleurs au cou et aux épaules et des engourdissements.Il est recommandé que ces personnes soient d'abord diagnostiquées par un médecin professionnel et un thérapeute en réadaptation.Si l'arthrose cervicale est causée par une raideur musculaire, l'utilisation d'un pistolet à fascia peut obtenir un certain effet de soulagement de la douleur.Mais de nombreuses arthroses cervicales ne sont pas seulement causées par une raideur musculaire, mais aussi par d'autres raisons.À l'heure actuelle, le pistolet à fascia ne peut pas être utilisé sans discernement.Le pistolet fascia doit être utilisé conformément aux instructions d'utilisation ou sous la direction de professionnels.L'utilisation correcte du pistolet fascia ne provoquera pas de gonflement musculaire, donc si cela se produit, cela signifie que le muscle a été endommagé en raison d'une mauvaise utilisation.Il est recommandé aux patients d'appliquer d'abord des compresses froides sur la partie enflée pour éviter un gonflement plus important, puis d'utiliser des compresses chaudes ou des médicaments ayant des propriétés d'activation du sang et d'élimination de la stase après 24 heures.Si l'enflure et la douleur sont intenses, vous devez consulter un médecin à temps et effectuer un traitement sous la direction d'un médecin professionnel.
Heure de publication : 21 juillet 2022