No sé desde cuándo, la pistola fascia explotó fuera del círculo, no solo los expertos en acondicionamiento físico y las celebridades la están usando, sino que incluso los oficinistas y las tías del baile lo consideran un "artefacto de relajación".
La pistola fascia una vez fue etiquetada con varias etiquetas como "relajación de los músculos, alivio de la fatiga", "pérdida de peso y modelado, quema de grasa", "aliviar las vértebras cervicales, tratar enfermedades", etc.
Entonces, ¿es útil la pistola fascia?¿Alguien puede usarlo para relajarse?
La pistola de fascia tiene cierto efecto, pero debe usarse con precaución y racionalidad.
La fascia es la parte filamentosa blanca del músculo.Puede haber fascia en los músculos y tejidos tendinosos de todo el cuerpo.La pistola de fascia apunta principalmente a la miofascia, no solo a la fascia.La pistola fascia es una herramienta de rehabilitación de tejidos blandos.Relaja los tejidos blandos del cuerpo a través de vibraciones de alta frecuencia, que pueden relajar los músculos, reducir la tensión del tejido local y promover la circulación sanguínea.Puede aliviar la fatiga muscular o los síntomas de dolor causados por la tensión muscular y fascial.
Cabe señalar que la pistola fascia debe usarse con cuidado y de manera razonable.
Las pistolas de fascia y otros equipos no pueden reemplazar el movimiento activo de las personas.Para reducir el dolor, la forma más efectiva es cambiar su estilo de vida y hacer ejercicio activamente.Es recomendable que hagas de tres a cinco veces por semana ejercicio con cierta intensidad;si te sientas de media hora a 45 minutos, debes levantarte y moverte durante unos minutos.Puede hacer algunos movimientos suaves de estiramiento, como rotar el cuello, cambiar la posición de su asiento con regularidad y estirarse y relajarse activamente.Músculos del pecho, espalda, cuello, etc.
¿Dónde pegar donde duele?No utilice estas piezas.
Hay muchas partes de nuestro cuerpo que no son adecuadas para usar la pistola de fascia, como la cabeza, la columna cervical, el tórax, las axilas, las articulaciones, etc., especialmente los lugares donde los vasos sanguíneos, los nervios y la linfa son densos.daños en huesos, nervios, etc. La pistola de fascia solo es adecuada para las partes musculares como la cintura y la espalda.Todos deben prestar atención al usarlo.No es que puedas pegar donde te duela.
Vale la pena señalar que no todos son adecuados para usar una pistola de fascia.Las personas que trabajan en un escritorio durante mucho tiempo, usan computadoras durante mucho tiempo y se sientan quietas durante mucho tiempo son grupos de alto riesgo de enfermedades de la columna cervical.Estas personas pueden tener síntomas como mareos, rigidez en el cuello, dolor de cuello y hombros y entumecimiento.Se recomienda que estas personas primero sean diagnosticadas por un médico profesional y un terapeuta de rehabilitación.Si la espondilosis cervical es causada por rigidez muscular, el uso de una pistola de fascia puede lograr cierto efecto de alivio del dolor.Pero muchas espondilosis cervicales no solo son causadas por rigidez muscular, sino también por otras razones.En este momento, la pistola fascia no se puede usar indiscriminadamente.La pistola fascia debe utilizarse de acuerdo con las instrucciones de uso o bajo la supervisión de profesionales.El uso correcto de la pistola de fascia no provocará inflamación muscular, por lo que si esto sucede, significa que el músculo se ha dañado debido a un uso inadecuado.Se recomienda que los pacientes apliquen compresas frías en la parte hinchada primero para evitar una inflamación más severa, y luego usen compresas calientes o medicamentos con propiedades para activar la sangre y eliminar la estasis después de 24 horas.Si la hinchazón y el dolor son intensos, debe buscar atención médica a tiempo y realizar el tratamiento bajo la supervisión de un médico profesional.
Hora de publicación: 21-jul-2022