Las pistolas Fascia no solo son populares en los círculos deportivos, sino que también las utilizan muchos trabajadores de oficina.Fascia gun tiene un gran efecto en la relajación deportiva.Aunque el uso de la pistola de fascia parece muy simple, parece golpear partes incómodas del cuerpo.Pero este no es el caso.Hay muchas precauciones para el uso de la pistola fascia.La operación incorrecta puede incluso traer un gran peligro.¡Echemos un vistazo!
Contraindicaciones de la pistola fascia
El cuello contiene una gran cantidad de vasos sanguíneos y nervios, que están muy densamente distribuidos, por lo que no es adecuado usar una pistola de fascia.De lo contrario, los vasos sanguíneos y los nervios se estresarán directamente, lo que probablemente cause daños al cuerpo y represente una amenaza para la salud humana.Las protuberancias óseas, como las protuberancias espinales, no pueden ser golpeadas directamente por la pistola de fascia, lo que causará un dolor y daño evidente a los huesos.Las partes de la articulación, como la rodilla, no se pueden usar con la pistola de fascia, porque estas partes de la articulación son relativamente frágiles y es fácil causar daños en la articulación cuando se golpea directamente con la pistola de fascia.La pistola de fascia no se puede usar en el lado interno de la articulación interna de la articulación, porque una gran cantidad de nervios se concentran en esta parte.Si usa directamente la pistola de fascia para golpear, es fácil chocar con los tendones y es fácil tener entumecimiento en las manos y los pies.La pared del músculo abdominal es muy delgada y el abdomen es el lugar donde se concentran las vísceras.Al mismo tiempo, no hay protección ósea.Si golpea directamente el abdomen con una pistola de fascia, es fácil causar molestias físicas y también puede causar daño visceral.Consejos: la pistola de fascia solo se puede usar en áreas grandes de músculos como el hombro, la espalda, las nalgas y los muslos, para soportar mejor la fuerza.
Uso de diferentes cabezales de masaje de pistola de fascia.
1. Cabezal de masaje redondo (bola)
Está dirigido principalmente a masajear los principales grupos musculares del cuerpo, como el pectoral mayor, el deltoides, el dorsal ancho, las nalgas, así como los músculos de los muslos, el tríceps femoral, el cuádriceps femoral y la parte inferior de las piernas, que pueden usarse para masajes profundos. relajación de la fascia.
2. Cabezal de masaje de forma plana
De hecho, el cabezal de masaje en esta forma puede llevar a cabo varios grupos musculares de todo el cuerpo, siempre y cuando no vibre y masajee los huesos y las arterias del cuerpo, está bien.
3. Cabezal de masaje cilíndrico (presión con los dedos)
Los cabezales de masaje cilíndricos pueden masajear las plantas de los pies y las palmas de las manos.Debido a que los cabezales esféricos o planos están más o menos destinados a los puntos que masajean las palmas, los cabezales de masaje cilíndricos pueden resolver este problema.Cuando desee masajear los puntos de acupuntura, puede encontrarlos para masajear.
Otra es que el cabezal de masaje cilíndrico puede relajar la fascia profunda de los músculos, como la vibración de masaje profundo de las caderas.El cabezal de masaje cilíndrico es una buena opción, ¡siempre y cuando la pistola fascia que utilice tenga esta fuerza!
4. Cabezal de masaje en forma de U (en forma de horquilla)
El concepto de diseño del cabezal de masaje en esta forma es que la pistola fascia se utiliza para relajar la fascia y el tejido muscular del cuerpo, no nuestros huesos.Si masajeamos contra los huesos, nuestro cuerpo se lastimará, por lo que el diseño del cabezal de masaje en forma de U evita ingeniosamente nuestra vértebra cervical y la columna vertebral.Puede masajear perfectamente los músculos y puntos de acupuntura en ambos lados de nuestra vértebra cervical y la columna vertebral, por lo que la cabeza en forma de U (en forma de horquilla) es muy adecuada para relajar los músculos en ambos lados de la columna vertebral y la vértebra cervical, así como los músculos del talón y del tendón de Aquiles.
Uso Correcto
1. Muévete a lo largo de las líneas musculares
Las personas que han cortado la carne saben que el músculo tiene textura.Cortarlo hará que la carne se vea terrible.Lo mismo es cierto para las personas.Cuando utilice la pistola fascia, recuerde masajear en la dirección del músculo.No presione el lado izquierdo a la vez, pero golpee el lado derecho a la vez.No solo se reducirá el efecto de relajación, sino que también el lugar equivocado puede causar daños.
2. Relájese durante 3-5 minutos en cada posición
Se recomienda cambiar el tiempo de permanencia de la pistola frontal según el cabezal de la pistola.Por ejemplo, el área frontal de la cabeza vertebral es más pequeña, la fuerza está más concentrada y el tiempo de uso es de aproximadamente 3 minutos;La cabeza de la pistola en forma de bola, debido a su gran área, tiene una fuerza muscular más uniforme, que se puede extender a 5 minutos.
3. La fuerza no debe ser demasiado alta
La pistola de fascia usa vibración para golpear la piel → grasa → fascia, y finalmente llega al músculo.Debido a que la piel es la primera en soportar la fuerza, cuando la onda de choque alta se combina con una presión fuerte, el tejido de la piel puede sufrir hematomas e incluso el músculo puede desgarrarse levemente.
Se recomienda controlar la fuerza al usar la pistola de fascia y enfocarse en los músculos grandes, como cuádriceps femoral, glúteos, etc., para evitar usarla en lugares con capas musculares delgadas, como los hombros, que pueden reducir el problema de magulladuras y desgarros.
Hora de publicación: 15-nov-2022