Die Rolle und Funktion der Faszienpistole

Die Faszienpistole ist ein beliebtes Massagegerät. Sie ist bequemer zu verwenden und viele Menschen, insbesondere junge Menschen, verwenden die Faszienpistole.Die Faszienpistole kann Muskelermüdung und Muskelkater lindern und die Muskeln und Faszien entspannen.Viele Menschen nutzen die Faszienpistole zur Massage und Beruhigung nach dem Sport, wodurch eine sehr gute Massagewirkung erzielt werden kann.

Die Rolle und Funktion der Faszienpistole

1. Linderung von Müdigkeit und Schmerzen

Auch wenn Sie normalerweise keinen Sport treiben, kann die gelegentliche Verwendung der Faszienpistole als Massagegerät die Durchblutung fördern, ermüdungsbedingtes Kreatin vertreiben und dabei helfen, Müdigkeit und Schmerzen in Ihrem Körper zu lindern.

Im Allgemeinen befinden sich die Muskeln des menschlichen Körpers nach dem Training in einem relativ schmerzhaften Zustand, da nach dem Training Muskelverspannungen, Milchsäureansammlungen und Hypoxie auftreten.Zu diesem Zeitpunkt kann das geordnete Drücken und Ziehen mit der Faszienpistole dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und deren Dehnung zu verhindern.

2. Faszien und Muskeln entspannen

Wenn Sie Ihre Muskeln nach dem Training nicht massieren und dehnen, werden die Muskeln sehr angespannt und es kommt zu Faszienverklebungen, die nicht nur zu einem Unbehagen im Körper führen, sondern auch die Erholung und das Wachstum der Muskeln beeinträchtigen, was zu Muskelkater führen kann Steifheit und Steifheit.und eng.

Mit der Faszienpistole erzeugen Sie 2000–3000 Vibrationen pro Minute.Nachdem sich der Körper bewegt hat, wirkt der Pistolenkopf auf die angespannten Körperteile, um die Muskeln und Weichteile zu entspannen und zu regenerieren und eine Überlastung der Muskeln zu vermeiden.

3. Entspannen Sie die Skelettmuskulatur

Wenn die Faszienpistole mit hoher Frequenz auf der Hautoberfläche vibriert, wirkt sie auch auf die tiefe Skelettmuskulatur, sodass die Skelettmuskulatur sofort entspannt und die Meridiane, Nerven und Blutgefäße sofort frei werden.

4. Fasziitis verbessern

Die Faszienpistole selbst ist ein Werkzeug zur Sanierung von Weichgewebe.Es entspannt die Weichteile des Körpers durch Hochfrequenzstöße.Bei Patienten mit Fasziitis kann die häufige Verwendung der Faszienpistole die Erholung der Muskulatur und des umgebenden Weichgewebes fördern oder Ermüdungserscheinungen beseitigen, wodurch indirekt die Gewebereparatur beeinträchtigt wird.

So verwenden Sie die Faszienpistole richtig

1. Bewegen Sie sich entlang der Muskellinie

Menschen, die Fleisch schneiden, wissen, dass Muskeln eine Textur haben, und wenn man Fleisch wahllos zerschneidet, kann es schlecht werden, und das gilt auch für Menschen.Denken Sie bei der Verwendung der Faszienpistole daran, in Richtung des Muskels zu massieren.Drücken Sie nicht gleich links, sondern gleich rechts.Dadurch lässt nicht nur die entspannende Wirkung nach, es entstehen auch Schäden an den falschen Stellen.

2. Massieren Sie jeden Teil 3 bis 5 Minuten lang

Es wird empfohlen, die Verweilzeit der Schweißpistole je nach Pistolenkopf anzupassen.Beispielsweise hat das vordere Ende des Wirbelkopfes eine kleine Fläche und konzentrierte Kraft, und die Nutzungsdauer beträgt etwa 3 Minuten;Aufgrund der großen Fläche des Kugelkopfes und der größeren durchschnittlichen Muskelkraft kann sie auf 5 Minuten ausgedehnt werden.

3. Seien Sie nicht zu stark

Die Faszienpistole trifft durch Vibration mit Kraft auf die Haut → Fett → Faszie und erreicht schließlich den Muskel.Da die Haut zuerst beansprucht wird, kann es bei starken Stoßwellen und erzwungener Kompression zu Prellungen des Epidermisgewebes und sogar zu leichten Muskelrissen kommen!Daher sollten wir bei der Verwendung der Faszienpistole auf die Kontrolle der Kraft achten und den großen Muskeln wie Quadrizeps, Gesäßmuskeln usw. den Vorrang geben. Vermeiden Sie die Verwendung der Faszienpistole in Bereichen mit dünnen Muskeln, wie z. B. den Schultern, da dies zu weniger Problemen führen kann Scheuern und Reißen.

Wo kann die Faszienpistole massieren?

1. Rückenmassage

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie nach der Vibration mit der Massage beginnen.Massieren Sie Ihren Rücken, indem Sie die oberen Nacken- und oberen Schultermuskeln auf und ab bewegen.Sie werden Knötchen spüren.Üben Sie keine Kraft auf den Knoten aus.Einfach eine Weile einmassieren und die Knötchen verschwinden.

2. Taillenmassage

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie nach der Vibration mit der Massage beginnen.Die Hauptmassage ist der untere Rücken.Es wird empfohlen, einen weichen Massageschaumkopf zu wählen.Konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, wo sich Ihre Hüften befinden, und verbringen Sie mehr Zeit damit, die Muskeln in der Nähe der Hüften zu massieren, dann die Muskeln in der Nähe der Hüften und schließlich zurück zu den Muskeln in der Nähe der Hüften, um sie zu massieren.

3. Gesäßmassage

Wenn Sie das Gesäß massieren, ermitteln Sie zunächst die Position des Hüftkopfes und des Kreuzbeins auf beiden Seiten.Gehen Sie ausgehend von beiden Femurköpfen langsam und massieren Sie bis zum Kreuzbein.In der Hüfte gibt es viele Muskelfasern.Verbringen Sie mehr Zeit damit, die Muskelfasern hin und her zu massieren.

Anwendbare und kontraindizierte Gruppen von Faszienpistolen

Für Menschen:

1. Profisportler mit viel Bewegung;

2. Menschen, die gerne Sport treiben, gehen oft ins Fitnessstudio, um zu trainieren oder Selbstdisziplin zu üben;

3. Sitzende Menschen, hauptsächlich Büroangestellte, sitzen stundenlang.

Tabugruppen:

1. Schwangere Frauen;

2. Patienten mit akuter Prellung;

3. Menschen mit gesundheitlichen Problemen.

Lassen Sie uns anschließend über die Verwendung verschiedener Massageköpfe sprechen.Im Allgemeinen sind Faszienpistolen nur mit vier verschiedenen Arten von Faszienpistolen ausgestattet, nämlich Kugelkopf, konischer Kopf, U-förmiger Kopf und kleiner Flachkopf.Je nach Bedarf können Sie verschiedene Massageköpfe auswählen und dann die Muskelgruppen entlasten, die entspannt werden müssen, um sich entspannter zu fühlen und die Müdigkeit nach dem Training oder der Arbeit zu lindern.