Wie man die Faszienpistole effektiv einsetzt

Ich weiß nicht, seit wann die Faszienpistole aus dem Kreis explodierte, nicht nur Fitnessexperten und Prominente nutzen sie, auch Büroangestellte und Square-Dance-Tanten betrachten sie als „Entspannungsartefakt“.
Die Faszienpistole war einst mit verschiedenen Aufschriften wie „Muskeln entspannen, Müdigkeit lindern“, „Abnehmen und Formen, Fett verbrennen“, „Halswirbel entlasten, Krankheiten behandeln“ und so weiter beschriftet.
Ist die Faszienpistole also sinnvoll?Kann es jemand zur Entspannung nutzen?

Die Faszienpistole hat eine gewisse Wirkung, sollte aber mit Vorsicht und Rationalität eingesetzt werden
Faszie ist der weiße fadenförmige Teil des Muskels.Im gesamten Körper können sich Faszien im Muskel- und Sehnengewebe befinden.Die Faszienpistole zielt hauptsächlich auf die Myofaszie, nicht nur auf die Faszien.Die Faszienpistole ist ein Werkzeug zur Sanierung von Weichgewebe.Es entspannt das Weichgewebe des Körpers durch hochfrequente Vibrationen, wodurch die Muskeln entspannt, lokale Gewebespannungen reduziert und die Durchblutung gefördert werden können.Es kann Muskelermüdung oder Schmerzsymptome lindern, die durch Muskel- und Faszienverspannungen verursacht werden.

Es ist zu beachten, dass die Faszienpistole sorgfältig und vernünftig verwendet werden muss.
Faszienpistolen und andere Geräte können die aktive Bewegung des Menschen nicht ersetzen.Um Schmerzen zu lindern, ist es am effektivsten, Ihren Lebensstil zu ändern und aktiv Sport zu treiben.Es wird empfohlen, drei- bis fünfmal pro Woche Sport mit einer bestimmten Intensität zu treiben;Wenn Sie eine halbe Stunde bis 45 Minuten sitzen, sollten Sie aufstehen und sich ein paar Minuten lang bewegen.Sie können einige sanfte Dehnbewegungen ausführen, z. B. Ihren Nacken drehen, regelmäßig Ihre Sitzposition ändern und sich aktiv dehnen und entspannen.Muskeln der Brust, des Rückens, des Nackens usw.
Wo treffen, wo es wehtut?Benutzen Sie diese Teile nicht

Es gibt viele Teile unseres Körpers, die für den Einsatz der Faszienpistole nicht geeignet sind, wie z. B. Kopf, Halswirbelsäule, Brust, Achselhöhlen, Gelenke usw., insbesondere die Stellen, an denen Blutgefäße, Nerven und Lymphe dicht sind.Schäden an Knochen, Nerven usw. Die Faszienpistole ist nur für die Muskelpartien wie Taille und Rücken geeignet.Jeder sollte bei der Verwendung darauf achten.Es ist nicht so, dass man überall zuschlagen kann, wo es wehtut.
Es ist zu beachten, dass nicht jeder für den Einsatz einer Faszienpistole geeignet ist.Menschen, die lange am Schreibtisch arbeiten, lange am Computer sitzen und lange still sitzen, gehören zu den Risikogruppen für Erkrankungen der Halswirbelsäule.Bei solchen Menschen können Symptome wie Schwindel, steifer Nacken, Nacken- und Schulterschmerzen sowie Taubheitsgefühl auftreten.Es wird empfohlen, bei solchen Personen zunächst eine Diagnose durch einen professionellen Arzt und Rehabilitationstherapeuten stellen zu lassen.Wenn die Spondylose des Gebärmutterhalses durch Muskelsteifheit verursacht wird, kann durch den Einsatz einer Faszienpistole eine gewisse schmerzlindernde Wirkung erzielt werden.Doch viele zervikale Spondylosen werden nicht nur durch Muskelsteifheit verursacht, sondern auch aus anderen Gründen.Zu diesem Zeitpunkt kann die Blendenpistole nicht wahllos verwendet werden.Die Verwendung der Faszienpistole muss gemäß der Gebrauchsanweisung oder unter Anleitung von Fachleuten erfolgen.Bei korrekter Anwendung der Faszienpistole kommt es nicht zu einer Muskelschwellung, sollte dies also passieren, bedeutet das, dass der Muskel durch unsachgemäßen Gebrauch geschädigt wurde.Es wird empfohlen, zunächst kalte Kompressen auf die geschwollene Stelle aufzutragen, um eine stärkere Schwellung zu vermeiden, und nach 24 Stunden dann heiße Kompressen oder Medikamente mit blutaktivierenden und stauungslösenden Eigenschaften zu verwenden.Wenn die Schwellung und die Schmerzen stark sind, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und die Behandlung unter Anleitung eines professionellen Arztes durchführen.