Fasciavåben er ikke kun populære i sportskredse, men bruges også af mange kontoransatte.Fasciapistol har en stor effekt på sportsafslapning.Selvom brugen af fascia-pistolen virker meget enkel, ser den ud til at ramme ubehagelige dele af kroppen.Men dette er ikke tilfældet.Der er mange forholdsregler for brugen af fascia pistol.Forkert betjening kan endda medføre stor fare.Lad os kigge på det!
Kontraindikationer af fascia gun
Halsen indeholder en lang række blodkar og nerver, som er meget tæt fordelt, så det egner sig ikke at bruge en fasciepistol.Ellers vil blodkar og nerver blive direkte belastet, hvilket sandsynligvis vil forårsage skade på kroppen og udgøre en trussel mod menneskers sundhed.Knoglefremspring, såsom fremspring i rygsøjlen, kan ikke rammes direkte af fascia-pistolen, hvilket vil forårsage tydelig smerte og skade på knogler.Leddelene som f.eks. knæet kan ikke bruges sammen med fasciepistolen, da disse leddele er relativt skrøbelige, og det er let at forårsage ledskader, når de rammes direkte med fasciepistolen.Fasciapistolen kan ikke bruges på indersiden af leddets indre led, fordi et stort antal nerver er koncentreret i denne del.Hvis du direkte bruger fasciepistolen til at banke på, er det nemt at støde ind i senerne, og det er nemt at få følelsesløshed i hænder og fødder.Den abdominale muskelvæg er meget tynd, og maven er det sted, hvor indvoldene er koncentreret.Samtidig er der ingen knoglebeskyttelse.Hvis du rammer maven direkte med en fascia pistol, er det let at give fysisk ubehag, og det kan også forårsage visceral skade.Tips: Fasciapistolen kan kun bruges på store områder af muskler såsom skulder, ryg, balder og lår, for bedre at kunne bære kraften.
Brug af forskellige massagehoveder af fascia pistol
1. Rundt (bold) massagehoved
Det er hovedsageligt rettet mod at massere kroppens store muskelgrupper, såsom pectoralis major, deltoid, latissimus dorsi, balder, samt musklerne på lårene, triceps femoris, quadriceps femoris og underben, som kan bruges til dybe ben fascia afslapning.
2. Fladt formet massagehoved
Faktisk kan massagehovedet i denne form udføre forskellige muskelgrupper i hele kroppen, så længe du ikke vibrerer og masserer kroppens knogler og arterier, er det OK.
3. Cylindrisk (fingertryk) massagehoved
Cylindriske massagehoveder kan massere fodsåler og håndflader.Fordi sfæriske eller flade hoveder mere eller mindre er målrettet mod de punkter, der masserer håndfladerne, kan cylindriske massagehoveder løse dette problem.Når du vil massere akupunkterne, kan du finde dem til massage.
En anden er, at det cylindriske massagehoved kan slappe af musklernes dybe fascia, såsom hofternes dybe massagevibrationer.Det cylindriske massagehoved er et godt valg, forudsat at den fasciepistol du bruger har denne styrke!
4. U-formet (gaffelformet) massagehoved
Designkonceptet for massagehovedet i denne form er, at fascia-pistolen bruges til at slappe af fascia og muskelvæv i kroppen, ikke vores knogler.Hvis vi masserer mod knoglerne, vil vores kroppe blive skadet, så designet af det U-formede massagehoved går genialt uden om vores nakkehvirvel og rygsøjle.Den kan perfekt massere muskler og akupunkter på begge sider af vores nakkehvirvel og rygsøjle, så det U-formede (gaffelformede) hoved er meget velegnet til at slappe af musklerne på begge sider af rygsøjlen og halshvirvelen, samt musklerne af hælen og akillessenen.
Korrekt brug
1. Bevæg dig langs muskellinjer
Folk, der har skåret kød, ved, at musklen har tekstur.At skære det vil få kødet til at se forfærdeligt ud.Det samme gælder for mennesker.Når du bruger fascia-pistolen, skal du huske at massere langs muskelretningen.Tryk ikke på venstre side på én gang, men ram på højre side med det samme.Ikke kun vil afspændingseffekten blive reduceret, men også det forkerte sted kan forårsage skade.
2. Slap af i 3-5 minutter ved hver position
Det anbefales at ændre fasciapistolens opholdstid i henhold til pistolhovedet.For eksempel er det forreste område af hvirvelhovedet mindre, kraften er mere koncentreret, og brugstiden er omkring 3 minutter;Det kugleformede pistolhoved har på grund af dets store areal en mere jævn muskelkraft, som kan forlænges til 5 minutter.
3. Styrken bør ikke være for høj
Fasciapistolen bruger vibration til at ramme huden → fedt → fascia, og til sidst når den musklen.Fordi huden er den første, der bærer kraften, når den høje chokbølge kombineres med hårdt pres, kan hudvævet blive forslået, og selv musklen kan blive lidt revet!
Det anbefales at kontrollere styrken ved brug af fascia pistolen, og fokusere på store muskler, såsom quadriceps femoris, gluteus osv., for at undgå at bruge det på steder med tynde muskellag, såsom skuldre, hvilket kan mindske problemet med blå mærker og tåreflåd.
Indlægstid: 15. nov. 2022