Fasciální zbraně jsou oblíbené nejen ve sportovních kruzích, ale používají je i mnozí kancelářští pracovníci.Fascia gun má skvělý vliv na sportovní relaxaci.I když použití fascia pistole vypadá velmi jednoduše, zdá se, že zasáhne nepohodlné části těla.Ale není tomu tak.Existuje mnoho preventivních opatření pro použití fascia pistole.Nesprávná obsluha může dokonce přinést velké nebezpečí.Pojďme se podívat!
Kontraindikace fasciální pistole
Krk obsahuje velké množství krevních cév a nervů, které jsou velmi hustě rozmístěny, proto není vhodné používat fasciální pistoli.V opačném případě budou cévy a nervy přímo namáhány, což pravděpodobně způsobí poškození těla a ohrozí lidské zdraví.Kostní výčnělky, jako jsou výběžky páteře, nemohou být přímo zasaženy fasciální pistolí, což způsobí zjevnou bolest a poškození kostí.Kloubní části, jako je koleno, nelze použít s fascia pistolí, protože tyto kloubní části jsou relativně křehké a je snadné způsobit poškození kloubu při přímém zásahu fascia pistolí.Fasciální pistoli nelze použít na vnitřní stranu vnitřního kloubu kloubu, protože v této části je soustředěno velké množství nervů.Pokud ke klepání použijete přímo fasciální pistoli, je snadné narazit do šlach a snadno můžete mít necitlivost v rukou a nohou.Břišní svalová stěna je velmi tenká a břicho je místem, kde se koncentrují vnitřnosti.Zároveň chybí ochrana kostí.Pokud fasciální pistolí přímo zasáhnete břicho, je snadné způsobit fyzické nepohodlí a může také způsobit viscerální poškození.Tipy: Fasciální pistoli lze použít pouze na velké oblasti svalů, jako jsou ramena, záda, hýždě a stehna, aby lépe snášely sílu.
Použití různých masážních hlavic fascia pistole
1. Kulatá (kuličková) masážní hlavice
Je zaměřena především na masáž hlavních svalových skupin těla, jako je velký prsní sval, deltový sval, široký zádový sval, hýždě, dále svaly na stehnech, triceps femoris, quadriceps femoris a bérce, které lze využít pro hluboké uvolnění fascií.
2. Plochá masážní hlavice
Masážní hlavice v tomto tvaru totiž dokáže provádět různé svalové skupiny celého těla, pokud nevibrujete a masírujete kosti a tepny těla, je to v pořádku.
3. Válcová (tlak prstů) masážní hlavice
Válcové masážní hlavice mohou masírovat plosky nohou a dlaně.Protože na body, které masírují dlaně, jsou víceméně zacíleny kulové nebo ploché hlavice, mohou tento problém vyřešit válcové masážní hlavice.Když chcete masírovat akupunktury, můžete je najít pro masáž.
Další je, že válcová masážní hlavice dokáže uvolnit hlubokou fascii svalů, jako je hluboká masážní vibrace kyčlí.Válcová masážní hlavice je dobrou volbou za předpokladu, že fascia pistole, kterou používáte, má tuto sílu!
4. Masážní hlavice ve tvaru U (ve tvaru vidlice).
Koncepce designu masážní hlavice v tomto tvaru spočívá v tom, že fasciální pistole slouží k uvolnění fascií a svalové tkáně těla, nikoli našich kostí.Masírujeme-li proti kostem, bude nás bolet tělo, takže design masážní hlavice ve tvaru U důmyslně obejde náš krční obratel a páteř.Dokáže perfektně masírovat svaly a akupunkturní body na obou stranách našeho krčního obratle a páteře, takže hlava ve tvaru U (vidličkovitá) je velmi vhodná pro uvolnění svalů na obou stranách páteře a krčního obratle a také svalů paty a Achillovy šlachy.
Správné použití
1. Pohybujte se podél svalových linií
Lidé, kteří krájeli maso, vědí, že svalovina má texturu.Nakrájení způsobí, že maso bude vypadat hrozně.Totéž platí pro lidi.Při použití fasciální pistole nezapomeňte masírovat ve směru svalů.Netlačte na levou stranu najednou, ale narazte na pravou stranu.Nejenže se sníží relaxační účinek, ale také špatné místo může způsobit poškození.
2. Relaxujte 3-5 minut v každé pozici
Dobu prodlevy palubní pistole se doporučuje změnit podle hlavy pistole.Například přední oblast hlavy obratle je menší, síla je koncentrovanější a doba použití je asi 3 minuty;Hlava pistole ve tvaru koule má díky své velké ploše rovnoměrnější svalovou sílu, kterou lze prodloužit až na 5 minut.
3. Pevnost by neměla být příliš vysoká
Fasciální pistole pomocí vibrací zasáhne kůži → tuk → fascie a nakonec se dostane do svalu.Vzhledem k tomu, že jako první snese sílu kůže, může při kombinaci vysoké rázové vlny s tvrdým tlakem dojít k pohmoždění kožní tkáně a dokonce i k lehkému natržení svalu!
Při používání fasciální pistole se doporučuje kontrolovat sílu a zaměřit se na velké svaly, jako je čtyřhlavý stehenní sval, hýžďový sval atd., abyste se vyhnuli použití v místech s tenkými svalovými vrstvami, jako jsou ramena, což může snížit problém modřiny a slzení.
Čas odeslání: 15. listopadu 2022