I fucili di fascia ùn sò micca solu populari in i circles sportivi, ma ancu utilizati da parechji travagliadori d'uffiziu.A pistola fascia hà un grande effettu nantu à a rilassazione sportiva.Ancu s'è l'usu di a pistola fascia pare assai simplice, pare chì chjappà parti incòmode di u corpu.Ma questu ùn hè micca u casu.Ci hè parechje precauzioni per l'usu di a pistola fascia.U funziunamentu impropriu pò ancu purtà un grande periculu.Fighjemu un ochju !
Contraindicazioni di fascia gun
U collu cuntene un gran numaru di vini sanguini è nervi, chì sò assai densamente distribuiti, per quessa ùn hè micca adattatu per utilizà una pistola fascia.Altrimenti, i vini sanguini è i nervi saranu direttamente stressati, chì hè prubabile di causà danni à u corpu è ponu una minaccia per a salute umana.Protrusioni di l'osse, cum'è protrusioni spinali, ùn ponu micca direttamente colpi da a fascia gun, chì pruvucarà u dolore evidenti è danni à l'osse.E parti di l'articuli cum'è u ghjinochju ùn ponu micca esse aduprate cù a pistola fascia, perchè queste parti di l'articulazione sò relativamente fragili, è hè faciule fà danni à l'articulazione quandu colpite direttamente cù a pistola fascia.A pistola fascia ùn pò esse usata in u latu internu di l'articulazione interna di l'articulazione, perchè un gran numaru di nervi sò cuncentrati in questa parte.Se utilizate direttamente a fascia gun per chjappà, hè faciule per sbattà in i tendini, è hè faciule d'avè numbness in i mani è i pedi.U muru di u musculu abdominal hè assai fino, è l'abdomen hè u locu induve i visceri sò cuncentrati.À u listessu tempu, ùn ci hè micca prutezzione di l'osse.Se colpite direttamente l'abdomen cù una pistola fascia, hè facilitu per causà disconfort fisicu, è pò ancu causà danni viscerali.Cunsiglii: A pistola fascia pò esse usata solu in grandi spazii di i musculi, cum'è a spalla, u spinu, i glutei è i cosci, in modu di megliurà a forza.
Utilizazione di diverse teste di massaggio di pistola fascia
1. Round (ball) testa di massaggio
Hè principarmenti destinatu à massaging i gruppi musculari maiò di u corpu, cum'è pectoralis major, deltoid, latissimus dorsi, glutei, è ancu i musculi nantu à i cosci, triceps femoris, quadriceps femoris è gammi inferiori, chì ponu esse utilizati per prufonda. rilassazione fascia.
2. Testa di massaggio in forma flat
In fatti, u capu di massaggio in questa forma pò esse realizatu diversi gruppi di musculi di u corpu sanu, sempre chì ùn vibrà micca è massaggiate l'osse è l'arterie di u corpu, hè bè.
3. Testa di massaggio cilindrica (pressione di dita).
I capi di massaggio cilindricu ponu massaggià e sole di i pedi è e palme.Perchè i capi sferichi o piani sò più o menu destinati à i punti chì massaggianu e palme, i capi di massaggio cilindricu ponu risolve stu prublema.Quandu vulete massaggià i acupoints, pudete truvà per massaggi.
Un altru hè chì a testa di massaggio cilindrica pò rilassate a fascia prufonda di i musculi, cum'è a vibrazione di massaggio profonda di i fianchi.A testa di massaggio cilindrica hè una bona scelta, basta chì a pistola fascia chì utilizate hà questa forza!
4. Testa di massaggio in forma di U (forma di forchetta).
U cuncettu di disignu di a testa di massaggio in questa forma hè chì a pistola fascia hè aduprata per rilassate a fascia è u tissutu musculu di u corpu, micca i nostri ossi.Se massaggiamu contru l'osse, i nostri corpi saranu feriti, cusì u disignu di a testa di massaggio in forma di U ingeniosamente bypassa a nostra vertebra cervica è a spina.Pò massaggiate perfettamente i musculi è l'acupoints in i dui lati di a nostra vértebra cervicale è a spina, cusì a testa in forma di U (forma di forchetta) hè assai adattata per rilassate i musculi in i dui lati di a spina è di a vértebra cervicale, è ancu i musculi. di u talone è u tendinu d'Achille.
Usu currettu
1. Move along line muscles
E persone chì anu tagliatu carne sanu chì u musculu hà una texture.Taglià farà chì a carne pare terribili.U stessu hè veru per e persone.Quandu utilizate a pistola fascia, ricordate di massaggiate longu a direzzione musculare.Ùn appughjà micca u latu manca in una volta, ma chjappà u latu drittu in una volta.Ùn solu l'effettu di rilassazione serà ridutta, ma ancu u locu sbagliatu pò causà danni.
2. Relax per 3-5 minuti in ogni pusizioni
Hè cunsigliatu di cambià u tempu di permanenza di a pistola fascia secondu a testa di a pistola.Per esempiu, l'area frontale di a testa vertebrali hè più chjuca, a forza hè più cuncentrata, è u tempu di usu hè di circa 3 minuti;A testa di pistola in forma di bola, per via di a so grande area, hà una forza musculare più uniforme, chì pò esse allargata à 5 minuti.
3. A forza ùn deve esse troppu altu
U pistolu fascia usa a vibrazione per chjappà a pelle → grassu → fascia, è infine ghjunghje à u musculu.Perchè a pelle hè a prima chì porta a forza, quandu l'onda di scossa alta hè cumminata cù una pressa dura, u tessulu di a pelle pò esse brusgiatu, è ancu u musculu pò esse ligeramente strappatu!
Hè ricumandemu per cuntrullà a forza quandu si usa a fascia gun, è fucalizza nantu à i musculi grossi, cum'è quadriceps femoris, gluteus, etc., per evitari di usà in i lochi cù strati musculi magre, cum'è e spalle, chì ponu riduce u prublema di contusioni è lacrime.
Tempu di Postu: Nov-15-2022