Wala ko kahibalo sukad kanus-a, ang fascia gun mibuto gikan sa lingin, dili lang mga eksperto sa fitness ug mga sikat ang naggamit niini, apan bisan ang mga trabahante sa opisina ug mga iyaan sa square dance nag-isip niini nga usa ka "relaxation artifact".
Ang fascia gun kaniadto gimarkahan og lain-laing mga label sama sa "makapahupay nga mga kaunuran, makahupay sa kakapoy", "pagbug-at sa timbang ug pagporma, pagsunog sa tambok", "paghupay sa cervical vertebrae, pagtambal sa mga sakit" ug uban pa.
Busa mapuslanon ba ang fascia gun?Aduna bay magamit niini alang sa pagpahayahay?
Ang fascia gun adunay usa ka piho nga epekto, apan kini kinahanglan nga gamiton uban ang pag-amping ug pagkamakatarunganon
Ang Fascia mao ang puti nga filamentous nga bahin sa kaunuran.Mahimong adunay fascia sa mga kaunuran ug mga tisyu sa tendon sa tibuok lawas.Ang fascia gun nag-una nga gipunting ang myofascia, dili lamang ang fascia.Ang fascia gun kay usa ka soft tissue rehabilitation tool.Gipahayahay niini ang humok nga tisyu sa lawas pinaagi sa high-frequency vibration, nga makaparelaks sa mga kaunuran, makapakunhod sa tensiyon sa lokal nga tisyu, ug makapauswag sa sirkulasyon sa dugo.Makapahupay kini sa kakapoy sa kaunoran o mga sintomas sa kasakit tungod sa tensiyon sa kaunuran ug fascia.
Kinahanglang matikdan nga ang fascia gun kinahanglang gamiton pag-ayo ug makatarunganon.
Ang mga pusil sa Fascia ug uban pang kagamitan dili makapuli sa aktibong kalihukan sa mga tawo.Aron makunhuran ang kasakit, ang labing epektibo nga paagi mao ang pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi ug aktibo nga pag-ehersisyo.Girekomenda nga buhaton nimo ang tulo hangtod lima ka beses sa usa ka semana nga ehersisyo nga adunay usa ka intensity;kung molingkod ka ug tunga sa oras hangtod 45 ka minuto, kinahanglan nga mobangon ka ug molihok sa pipila ka minuto.Mahimo nimong buhaton ang pipila ka hinay nga paglihok nga pag-inat, sama sa pagtuyok sa imong liog, pagbag-o kanunay sa imong posisyon sa paglingkod, ug aktibo nga pag-inat ug pagpahayahay.Mga kaunoran sa dughan, likod, liog, ug uban pa.
Asa maigo kung asa sakit?Ayaw gamita kini nga mga bahin
Adunay daghang mga bahin sa atong lawas nga dili angay gamiton sa fascia gun, sama sa ulo, cervical spine, dughan, kili-kili, lutahan, ug uban pa, labi na ang mga lugar diin ang mga ugat sa dugo, ugat, ug lymph dasok.kadaot sa mga bukog, nerbiyos, ug uban pa. Ang fascia gun angay lamang alang sa maskuladong mga bahin sama sa hawak ug likod.Ang matag usa kinahanglan nga magtagad kung gamiton kini.Dili kay makaigo ka bisag asa masakitan.
Angay nga matikdan nga dili tanan ang angay alang sa paggamit sa usa ka fascia gun.Ang mga tawo nga nagtrabaho sa usa ka lamesa sa dugay nga panahon, naggamit sa mga kompyuter sa dugay nga panahon, ug naglingkod nga hilom sa dugay nga panahon mao ang mga grupo nga adunay peligro nga mga sakit sa cervical spine.Ang ingon nga mga tawo mahimong adunay mga simtomas sama sa pagkalipong, pagkagahi sa liog, sakit sa liog ug abaga, ug pagpaminhod.Girekomenda nga ang ingon nga mga tawo una nga madayagnos sa usa ka propesyonal nga doktor ug rehabilitation therapist.Kung ang cervical spondylosis gipahinabo sa pagkagahi sa kaunuran, ang paggamit sa usa ka fascia gun mahimo’g makab-ot ang usa ka epekto sa paghupay sa kasakit.Apan daghang cervical spondylosis dili lamang tungod sa pagkagahi sa kaunuran, apan usab sa ubang mga hinungdan.Niini nga panahon, ang fascia gun dili mahimong gamiton nga walay pili.Ang fascia gun kinahanglang gamiton sumala sa mga instruksyon sa paggamit o ubos sa paggiya sa mga propesyonal.Ang husto nga paggamit sa fascia gun dili hinungdan sa paghubag sa kaunoran, busa kung kini mahitabo, kini nagpasabut nga ang kaunuran nadaot tungod sa dili husto nga paggamit.Girekomenda nga ang mga pasyente magbutang una og bugnaw nga mga compress sa nanghubag nga bahin aron malikayan ang labi ka grabe nga paghubag, ug dayon mogamit mga mainit nga compress o mga tambal nga adunay mga kabtangan nga makapaaktibo sa dugo ug makatangtang sa stasis pagkahuman sa 24 oras.Kung grabe ang paghubag ug kasakit, kinahanglan nga mangita ka medikal nga atensyon sa oras ug himuon ang pagtambal sa ilawom sa giya sa usa ka propesyonal nga doktor.
Oras sa pag-post: Hul-21-2022