Uloga i funkcija fasijskog pištolja

Fascia pištolj je popularan alat za masažu, praktičniji je za korištenje, mnogi ljudi će koristiti fascia gun, posebno mladi ljudi.Pištolj za fasciju može ublažiti umor i bolove u mišićima i može opustiti mišiće i fasciju.Mnogi ljudi koriste fascia gun za masažu i umirivanje nakon vježbanja, što može imati vrlo dobar učinak masaže.

Uloga i funkcija fasijskog pištolja

1. Ublažite umor i bol

Čak i ako obično ne vježbate, povremeno korištenje fascia pištolja kao alata za masažu može potaknuti cirkulaciju krvi, rastjerati kreatin izazvan umorom i pomoći u ublažavanju umora i bolova u vašem tijelu.

Općenito govoreći, mišići ljudskog tijela će nakon vježbanja biti u relativno bolnom stanju, jer nakon vježbanja dolazi do napetosti mišića, nakupljanja mliječne kiseline i hipoksije.U ovom trenutku, korištenje fascia pištolja za guranje i povlačenje na uredan način može im pomoći da opuste mišiće i spriječiti njihovo širenje.

2. Opustite fasciju i mišiće

Nakon vježbanja, ako ne masirate i ne istegnete mišiće, mišići će postati jako zategnuti i doći će do fascijalnih adhezija koje ne samo da će uzrokovati nelagodu u tijelu, već će utjecati i na oporavak i rast mišića, što može uzrokovati ukočenost i ukočenost.i čvrsto.

Koristite pištolj za fasciju da generišete 2000-3000 vibracija u minuti.Nakon pokretanja tijela, glava pištolja udara u napete dijelove tijela kako bi pomogli mišićima i mekim tkivima da se opuste i oporave, te izbjegnu prekomjernu snagu mišića.

3. Opustite skeletne mišiće

Kada fascia pištolj vibrira visokom frekvencijom na površini kože, djeluje i na duboke skeletne mišiće, tako da su skeletni mišići trenutno opušteni, a meridijani, živci i krvni sudovi trenutno neometani.

4. Poboljšati fasciitis

Sam Fascia Gun je alat za rehabilitaciju mekih tkiva.Opušta meka tkiva tijela kroz visokofrekventne šokove.Za pacijente sa fasciitisom, česta upotreba pištolja za fasciju može potaknuti oporavak mišića i okolnih mekih tkiva ili eliminirati umor, čime indirektno utiče na popravak tkiva.

Kako pravilno koristiti fasijski pištolj

1. Krećite se duž mišićne linije

Ljudi koji seku meso znaju da mišići imaju teksturu, a nasumično rezanje mesa može ga učiniti lošim, kao i ljudi.Kada koristite pištolj za fascia, ne zaboravite masirati u smjeru mišića.Nemojte odmah pritisnuti lijevo, nego odmah.Ne samo da se efekat opuštanja smanjuje, već i uzrokuje oštećenja na pogrešnim mjestima.

2. Masirajte svaki dio 3 do 5 minuta

Preporučljivo je promijeniti vrijeme zadržavanja pištolja za zaptivanje prema glavi pištolja.Na primjer, prednji kraj glave kralješka ima malu površinu i koncentrisanu snagu, a vrijeme upotrebe je oko 3 minute;zbog velike površine sferne glave i veće prosječne mišićne snage, može se produžiti na 5 minuta.

3. Nemojte biti previše jaki

Pištolj za fasciju će udariti silom u kožu → masnoću → fasciju uz pomoć vibracije i konačno doći do mišića.Budući da je koža prva pod stresom, kada se jave visoki udarni valovi i prisilne kompresije, epidermalno tkivo može biti nagnječeno, pa čak i mišići mogu biti blago pokidani!Stoga, kada koristite fascia gun, trebamo obratiti pažnju na kontrolu snage i dati prednost velikim mišićima kao što su kvadricepsi, gluteusi, itd. Izbjegavajte korištenje fascia gun na područjima s tankim mišićima, kao što su ramena, što može smanjiti probleme sa trljanje i kidanje.

Gdje se može masirati fascia pištoljem

1. Masaža leđa

Prvo, obavezno počnite s masiranjem nakon vibracije.Masirajte leđa hodajući gore-dolje po gornjim mišićima vrata i gornjih ramena.Osjetit ćete čvoriće.Nemojte primjenjivati ​​silu na nodul.Samo masirajte neko vrijeme i čvorići će se raspršiti.

2. Masaža struka

Prvo, obavezno počnite s masiranjem nakon vibracije.Glavna masaža je donji dio leđa.Preporučljivo je odabrati glavu od meke pjene za masažu.Fokusirajte se na otkrivanje gdje su vaši kukovi i provedite više vremena masirajući mišiće u blizini kukova, zatim na bokove i na kraju nazad na mišiće u blizini kukova radi masaže.

3. Masaža zadnjice

Kada masirate zadnjicu, prvo pronađite položaj glave femura i sakruma sa obe strane.Počevši od obe glave bedrene kosti, hodajte polako i masirajte do sakruma.U kuku ima mnogo mišićnih vlakana.Provedite više vremena masirajući mišićna vlakna naprijed-nazad.

Primjenjive i kontraindicirane grupe fasijskih pištolja

Za ljude:

1. Profesionalni sportisti sa velikom količinom vežbanja;

2. Ljudi koji vole sport često idu u teretanu kako bi vježbali ili vježbali samodisciplinu;

3. Ljudi koji sjede, uglavnom kancelarijski radnici, sjede satima.

Tabu grupe:

1. Trudnice;

2. Pacijenti sa akutnom kontuzijom;

3. Osobe sa zdravstvenim problemima.

Nakon toga, hajde da pričamo o upotrebi različitih masažnih glava.Općenito, fasijski pištolji su opremljeni samo sa četiri različita tipa fasijskih topova, naime sferna glava, konusna glava, glava u obliku slova U i mala ravna glava.Prema različitim potrebama, možete odabrati različite masažne glave, a zatim rasteretiti grupe mišića koje je potrebno opustiti, kako biste se opustili i ublažili umor nakon vježbanja ili rada.