Fascia pištolji nisu popularni samo u sportskim krugovima, već ih koriste i mnogi kancelarijski radnici.Fascia pištolj odlično utiče na sportsko opuštanje.Iako se upotreba pištolja čini vrlo jednostavnom, čini se da pogađa neugodne dijelove tijela.Ali to nije slučaj.Postoje mnoge mjere predostrožnosti za upotrebu pištolja.Nepravilan rad može čak donijeti veliku opasnost.Pogledajmo!
Kontraindikacije za fasijski pištolj
Na vratu se nalazi veliki broj krvnih sudova i nerava, koji su veoma gusto raspoređeni, pa nije pogodan za upotrebu pištolja za fascije.U suprotnom, krvni sudovi i živci će biti direktno pod stresom, što može uzrokovati oštećenje organizma i predstavljati prijetnju ljudskom zdravlju.Koštane izbočine, kao što su kičmene izbočine, ne mogu se direktno pogoditi pištoljem za fascije, što će uzrokovati očigledan bol i oštećenje kostiju.Dijelovi zgloba kao što je koljeno ne mogu se koristiti sa pištoljem za fascia, jer su ti dijelovi zgloba relativno krhki i lako je uzrokovati oštećenje zgloba kada se direktno udari pištoljem za fascia.Fascia pištolj se ne može koristiti na unutrašnjoj strani unutrašnjeg zgloba, jer je u ovom dijelu koncentrisan veliki broj nerava.Ako direktno koristite fascia pištolj za kucanje, lako je udariti u tetive i lako je utrnuti ruke i stopala.Zid trbušnog mišića je veoma tanak, a stomak je mesto gde su koncentrisani utrobe.Istovremeno, nema zaštite kostiju.Ako direktno udarite u trbuh pištoljem za fasciju, lako je izazvati fizičku nelagodu, a može uzrokovati i visceralno oštećenje.Savjeti: Fascia pištolj se može koristiti samo na velikim područjima mišića kao što su ramena, leđa, zadnjica i bedra, kako bi se bolje podnijela sila.
Upotreba različitih masažnih glava fascia pištolja
1. Okrugla (loptasta) masažna glava
Uglavnom je usmjerena na masažu glavnih mišićnih grupa tijela, kao što su pectoralis major, deltoid, latissimus dorsi, stražnjica, kao i mišići na bedrima, triceps femoris, quadriceps femoris i potkolenice, koji se mogu koristiti za duboke opuštanje fascije.
2. Glava za masažu ravnog oblika
Zapravo, masažna glava u ovom obliku može izvoditi razne mišićne grupe cijelog tijela, sve dok ne vibrirate i masirate kosti i arterije tijela, u redu je.
3. Cilindrična (pritisak prsta) masažna glava
Cilindrične masažne glave mogu masirati tabane i dlanove.Budući da su sferne ili ravne glave manje-više ciljane na tačke koje masiraju dlanove, cilindrične masažne glave mogu riješiti ovaj problem.Kada želite da masirate akupunkturne tačke, možete ih pronaći za masažu.
Drugi je da cilindrična masažna glava može opustiti duboku fasciju mišića, kao što je duboka masažna vibracija kukova.Cilindrična masažna glava je dobar izbor, pod uslovom da pištolj koji koristite ima ovu snagu!
4. Glava za masažu u obliku slova U (u obliku viljuške).
Koncept dizajna masažne glave u ovom obliku je da se pištolj za fascije koristi za opuštanje fascije i mišićnog tkiva tijela, a ne naših kostiju.Ako masiramo kosti, naša tijela će biti povrijeđena, tako da dizajn glave za masažu u obliku slova U genijalno zaobilazi naš vratni pršljen i kičmu.Može savršeno da masira mišiće i akupunkturne tačke sa obe strane našeg vratnog pršljena i kičme, tako da je glava u obliku slova U (u obliku vilice) veoma pogodna za opuštanje mišića sa obe strane kičme i vratnog pršljena, kao i mišića pete i Ahilove tetive.
Ispravna upotreba
1. Krećite se duž mišićnih linija
Ljudi koji su sekli meso znaju da mišić ima teksturu.Rezanjem će meso izgledati užasno.Isto važi i za ljude.Kada koristite pištolj za fascije, ne zaboravite da masirate u smjeru mišića.Ne pritiskajte lijevu stranu odjednom, već odmah udarite desnu.Ne samo da će efekat opuštanja biti smanjen, već i pogrešno mjesto može uzrokovati štetu.
2. Opustite se 3-5 minuta u svakoj poziciji
Preporučljivo je promijeniti vrijeme zadržavanja fasijskog pištolja prema glavi pištolja.Na primjer, prednja površina glave pršljena je manja, sila je koncentrisanija, a vrijeme upotrebe je oko 3 minute;Glava pištolja u obliku lopte, zbog svoje velike površine, ima ravnomjerniju snagu mišića, koja se može produžiti na 5 minuta.
3. Snaga ne bi trebala biti previsoka
Pištolj za fasciju koristi vibraciju da udari u kožu → masnoću → fasciju, i na kraju stiže do mišića.Budući da je koža prva koja podnosi silu, kada se visoki udarni val kombinira sa jakim pritiskom, kožno tkivo može biti nagnječeno, pa čak i mišić može biti blago pokidan!
Preporučljivo je kontrolirati snagu kada koristite fascia gun, i fokusirati se na velike mišiće, kao što su kvadriceps femoris, gluteus, itd., kako bi se izbjeglo korištenje na mjestima s tankim mišićnim slojevima, kao što su ramena, što može smanjiti problem modrice i trganje.
Vrijeme objave: 15.11.2022