ውጤታማ ለመሆን ፋሺያ ሽጉጡን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ከመቼ ወዲህ እንደሆነ አላውቅም፣ የፋሺያ ሽጉጥ ከክበብ ውስጥ ፈንድቶ፣ የአካል ብቃት ባለሙያዎች እና ታዋቂ ሰዎች እየተጠቀሙበት ያሉት ብቻ ሳይሆን የቢሮ ሰራተኞች እና የካሬ ዳንስ አክስቶች እንኳን እንደ “የመዝናናት ቅርስ” አድርገው ይቆጥሩታል።
የፋሺያ ሽጉጥ በአንድ ወቅት እንደ "ጡንቻዎች ዘና ማድረግ, ድካምን ማስወገድ", "ክብደት መቀነስ እና ቅርጽ, ስብን ማቃጠል", "የማህፀን አጥንትን ማቃለል, በሽታዎችን ማከም" እና የመሳሰሉት በተለያዩ መለያዎች ተሰይመዋል.
ስለዚህ የፋሺያ ሽጉጥ ጠቃሚ ነው?ማንም ሰው ለመዝናናት ሊጠቀምበት ይችላል?

የፋሺያ ሽጉጥ የተወሰነ ውጤት አለው, ነገር ግን በጥንቃቄ እና በምክንያታዊነት ጥቅም ላይ መዋል አለበት
ፋሺያ የጡንቻ ነጭ ክር ክፍል ነው.በጡንቻዎች እና በመላ ሰውነት ቲሹዎች ውስጥ ፋሲያ ሊኖር ይችላል.የፋሺያ ሽጉጥ በዋነኝነት የሚያተኩረው ፋሺያ ብቻ ሳይሆን ማይፋሺያ ነው።የፋሺያ ሽጉጥ ለስላሳ ቲሹ ማገገሚያ መሳሪያ ነው.በከፍተኛ ድግግሞሽ ንዝረት አማካኝነት ለስላሳ የሰውነት አካልን ያዝናናል, ይህም ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ, የአካባቢያዊ ቲሹ ውጥረትን ይቀንሳል እና የደም ዝውውርን ያበረታታል.በጡንቻ እና በፋሲያ ውጥረት ምክንያት የጡንቻን ድካም ወይም የሕመም ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል.

የፋሺያ ሽጉጥ በጥንቃቄ እና በምክንያታዊነት ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.
የፋሺያ ጠመንጃዎች እና ሌሎች መሳሪያዎች የሰዎችን ንቁ ​​እንቅስቃሴ መተካት አይችሉም።ህመምን ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ እና በንቃት መንቀሳቀስ ነው.በሳምንት ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተወሰነ ጥንካሬ እንዲያደርጉ ይመከራል;ለግማሽ ሰዓት እስከ 45 ደቂቃ ከተቀመጥክ ተነስተህ ለጥቂት ደቂቃዎች መንቀሳቀስ አለብህ።እንደ አንገትን ማዞር፣ የመቀመጫ ቦታዎን በመደበኛነት መቀየር እና በንቃት ማራዘም እና መዝናናትን የመሳሰሉ አንዳንድ ለስላሳ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ።የደረት፣ የኋላ፣ የአንገት፣ ወዘተ ጡንቻዎች።
የሚጎዳውን የት መምታት?እነዚህን ክፍሎች አይጠቀሙ

በተለይም የደም ስሮች፣ ነርቮች እና ሊምፍ ጥቅጥቅ ያሉባቸው ቦታዎች ፋሺያ ሽጉጡን ለመጠቀም የማይመቹ እንደ ጭንቅላት፣ የማህፀን ጫፍ አከርካሪ፣ ደረት፣ ብብት፣ መገጣጠሚያ እና የመሳሰሉት ብዙ የሰውነታችን ክፍሎች አሉ።በአጥንት, በነርቮች, ወዘተ ላይ የሚደርስ ጉዳት የፋሺያ ሽጉጥ እንደ ወገብ እና ጀርባ ላሉ ጡንቻማ ክፍሎች ብቻ ተስማሚ ነው.ሲጠቀሙ ሁሉም ሰው ትኩረት መስጠት አለበት.በሚጎዳበት ቦታ መምታት አይችሉም ማለት አይደለም።
ሁሉም ሰው ፋሺያ ሽጉጥ ለመጠቀም ተስማሚ እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ነው.ለረጅም ጊዜ በጠረጴዛ ላይ የሚሰሩ, ኮምፒተሮችን ለረጅም ጊዜ የሚጠቀሙ እና ለረጅም ጊዜ የሚቀመጡ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው የማኅጸን አከርካሪ በሽታዎች ቡድኖች ናቸው.እንደነዚህ አይነት ሰዎች እንደ ማዞር፣ አንገት መድከም፣ የአንገት እና የትከሻ ህመም እና የመደንዘዝ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በመጀመሪያ በባለሙያ ሐኪም እና በተሃድሶ ቴራፒስት እንዲታወቁ ይመከራል.የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ በጡንቻ ጥንካሬ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ፋሺያ ሽጉጥ በመጠቀም የተወሰነ የሕመም ማስታገሻ ውጤት ያስገኛል.ነገር ግን ብዙ የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ በጡንቻ መወጠር ብቻ ሳይሆን በሌሎች ምክንያቶችም ይከሰታል.በዚህ ጊዜ የፋሺያ ሽጉጥ ያለ ልዩነት መጠቀም አይቻልም.የፋሺያ ሽጉጥ በአጠቃቀም መመሪያው መሰረት ወይም በባለሙያዎች መሪነት ጥቅም ላይ መዋል አለበት.የፋሺያ ሽጉጥ ትክክለኛ አጠቃቀም የጡንቻ እብጠትን አያመጣም, ስለዚህ ይህ ከተከሰተ, ይህ ማለት ተገቢ ባልሆነ አጠቃቀም ምክንያት ጡንቻው ተጎድቷል ማለት ነው.ህመምተኞች የከፋ እብጠትን ለማስወገድ በመጀመሪያ እብጠቱ ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያዎችን እንዲያደርጉ ይመከራል እና ከ 24 ሰአታት በኋላ ደምን የሚያነቃቁ እና የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ ።እብጠቱ እና ህመሙ ከባድ ከሆኑ በጊዜ ውስጥ የሕክምና እርዳታ ማግኘት እና በባለሙያ ሐኪም መሪነት ህክምናን ማካሄድ አለብዎት.